对于一个美丽的女人来说，都有吹弹可破的皮肤是必备的条件之一，可是在现实生活中想要拥有这样的皮肤，不仅在平时要做好保养，还要多吃一些抗皱纹抗衰老的食物，这样才能更好的消除面部雀斑增强皮肤的张力，而今天要给大家介绍的这4种食物就具有这样的作用，赶紧来了解一下吧。
第一，西红柿
西红柿中含有的维生素是相当丰富的，其中含有的维生素c可以起到美白皮肤保健皮肤的作用，还可以有效的抗氧化，西红柿中含有的番茄红素也是相当多的，可以保健皮肤抗衰老，所以西红柿这种食物对于女性来说是非常好的一种保健食物，经常食用可以起到抵抗皱纹祛除雀斑保健皮肤的作用，西红柿的烹饪方法有很多，不论是做汤还是炒着吃，或者生着吃味道都是相当不错的。
第二，猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素相当丰富，尤其是维生素c这些物质可以干扰黑色素的生成，经常食用猕猴桃可以美白皮肤抗氧化，还可以增强身体免疫能力，尤其到了春季之后气温开始变暖，很多人被太阳晒了之后容易起雀斑，在这个时候每天吃一两颗猕猴桃就可以有效的预防雀斑的发生，还可以让皮肤细嫩有弹性。
第三，银耳
银耳是一种很好的保健食物，它还有个名字叫做白木耳，很多喜好养生的人给它称为菌中之冠，银耳这种食物对于肺部具有很好的保健作用，所以经常食用银耳可以起到美发美容保健皮肤的作用，而银耳中含有的营养物质，可以保健皮肤防止色素沉着的同时，还可以有效的保湿预防雀斑的发生。
第四，鸡皮
鸡皮中含有的胶原蛋白是相当丰富的，所以很多女性将它当作一种保健皮肤的食物，经常食用鸡皮可以起到补充皮肤胶原蛋白的作用让皮肤更有弹性，含有的硫酸软骨素也是相当丰富的这些物质就可以起到保湿皮肤美容养颜的作用，经常吃鸡皮虽然对皮肤很好，但是不要过量因为鸡皮中含有的脂肪也是比较多的，吃得太多的话容易引起肥胖。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！