杏仁这种干果大家并不陌生，很多人都将杏仁当作零食来吃，人们都知道干果有利于身体健康，那么是否知道杏仁对人体究竟有哪些益处呢？这是很多人想了解的一件事情。杏仁的营养价值很高，含有丰富的纤维质、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，杏仁还含有维生素B17，这种物质可增强身体的抗过敏能力。并且杏仁含有的钙、磷、铁及不饱和脂肪酸，是维持人体健康的重要营养要素，每日食用可迅速补充营养，维持体力。下面就随小编一起来看看杏仁的功效与作用，杏仁的禁忌人群有哪些吧！
美容护肤
杏仁当中含有着较为丰富的维生素e能够帮助皮肤排毒，或者是清除身体里面所剩余的自由基，防止这些纹路的产生，并且能够起到有效的滋养作用，而且整个皮肤也可以变得特别的光滑和运作，如果经常吃杏仁的话，那么完全可以把它们研磨成一些粉末，有利于去除痘痘，或者是痘印，性格当中有着更多的抗氧化的作用，甚至能够起到更好的防晒作用。
护发养发
杏仁里面本身也都含有着较为丰富的维生素e和维生素d这里面还有着较为丰富的营养物质，能够有效的补充头发本身所需要的养分，更能够起到防止脱发的作用，能够让头发变得特别的健康，也是非常有光泽的。
调节血压
杏仁里面还有着较为丰富的钾元素，或者是比较低的钠元素，有助于血压的调节，丰富的钾元素，在血压调节的过程当中将能够带来更好的效果，而且杏仁里面的各种维生素或者是矿物质对血压的调节有着更多正向的作用。
哪些人不适宜吃杏仁
1、骨折的人
杏仁中含有大量草酸，而草酸在人体中遇到钙会形成草酸钙，会阻止人体对钙的吸收，从而影响骨骼生长恢复，骨折的人在恢复的过程中有谨慎食用杏仁。
2、孕妇
杏仁有小毒，虽可以用水冲掉，但是孕妇还是要谨慎食用。
3、湿热体质者
杏仁是温性食物，容易吸收消化，其中的某些有效物质会对体热的人产生不良反应，所以湿热体质的人要谨慎食用。
4、糖尿病患者
糖尿病患者食用杏仁会影响体内糖分含量，所以需要尽量减少食用杏仁。
5、婴儿
婴儿体质脆弱，食用食材要谨慎，所以，要避免食用杏仁等会引起身体不适的食物。
6、阴虚咳嗽者
杏仁虽营养丰富，但不适所以人食用都有效果的，阴虚咳嗽的人食用会引起身体不适，所以要谨慎食用。
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