超市常见的3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早好！
奶昔
奶昔是，奶茶和刨冰的组合，非常的好吃，在炎炎夏日受到很多人的喜爱，其实奶昔除了好吃之外也对人的身体有一定的帮助，可以调理人的肠胃，还可以起到一定的饱腹效果，有一定的减肥作用。还富含相对丰富的维生素薄冰，吃了能够起到梳理肠胃的功效，可以有效的补充多方面的营养物质，让身体素质变得更好。
葡萄干
葡萄干是把新鲜葡萄脱水以后得到的，不但滋味甘甜，营养价值和保健功效也特别出色，能为身体补充丰富维生素，能提高身体各器官功能。还含有丰富的微量元素，铁，钙，锌以及磷等多种营养成分，能补益气血，就能强壮骨骼。还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。
鹌鹑肉
鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素食物，可与补药之王人参相媲美，对胖人来说是理想的肉食品种。专家称，其适宜于营养不良、身虚体弱、恶寒怕热、咳嗽哮喘、神经衰弱、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。