很多女性对于生孩子这件事都会感到恐惧，其中最重要的原因就是生孩子前后外形身材上的差异。
原本是苗条纤细的少女，生完孩子以后立马变得肥胖臃肿，不仅身体上要遭受各种痛苦改变，内心也会承受很大打击。
这一点连很多女明星也无法避免，而且女明星如果在产后变胖的话，还要承受诸多非议和嘲笑，真的很想替她们说一句："人家拿命生孩子，你没资格！"
赵丽颖自从怀孕之后就减少了曝光频率，在儿子出生后也迟迟没有复出，一次在外出游玩时被媒体拍到，30多度的天气竟然还穿着长衣长裤，并且帽子、围巾、口罩一样都没落下，包得特别严实。这组照片被网友看到后，都说她怎么越来越胖了，有些比较"毒舌"的网友还说是"矮、搓、肥"。
超模奚梦瑶自从嫁入豪门之后，也立马生了儿子，但是生完孩子后参加活动时，明显能看到小腹的赘肉。以前的好身材一去不复返，很多人都纷纷嘲讽奚梦瑶，说她生完孩子后身材越来越差。
还有前些天刚生完二胎的应采儿也没能躲过被嘲的命运，在微博晒出全家人的合照时，大家关心的并不是她的小儿子，而是应采儿有些发福的身材。
有些网友就为她发声说："女人拿命来生孩子，别人没有资格嘲笑"。
生娃后变胖是大多数女性都要面临的改变，芝加哥大学的妇产科临床教授雷恩·安瑞博士说："怀孕的确会造成女性超重和肥胖。"她们的研究团队在美国对800多名女性进行了跟踪调查，结果发现，这些女性在生完孩子后的一年内，70%以上都出现了体重上涨，将近50%的女性在产后体重增加了10斤以上。
1、体内激素变化
在怀孕期间，女性的下丘脑分泌激素的功能会出现暂时紊乱，并且孕期的孕激素和雌激素水平都会升高，这样就导致身体开始囤积大量脂肪，为孕育宝宝做准备。所以女性在怀孕期间体重都会上涨。
而在生完孩子以后女性体内的激素水平会陡然下降，身体无法代谢掉多余的脂肪，所以就会一直保持较高的体重，即使在生完孩子一段时间之后，也不会有很大改变。
2、体质的变化
女性生孩子会耗费体内的元气，大多数女性产后都会出现气血双亏，身体经络有不同程度的淤堵，这样就会使体内垃圾无法顺利排出。也就是通常所说的身体代谢减慢，所以脂肪的代谢速度也会受影响，身材恢复得就比较慢。
3、身体水肿
女性在怀孕期间都会出现程度不同的水肿，这是因为怀孕时静脉循环系统的回流受到了阻碍，多余的水分就不能正常排出。而在产后这种现象也仍然存在，所以很多生完孩子的女性身体看起来比较虚胖，其实还是水肿的原因。
4、产后营养过剩
我国女性生完孩子以后都要在家坐月子，并且月子期间一般都要躺在床上静养，还要喝各种鸡汤、鱼汤以及补品。有的女性还要喝猪蹄汤等油腻的汤水来帮助乳汁分泌，本来活动量就非常少，再整天大补特补，身体不知不觉就囤积了大量脂肪，导致产后增肥。
5、产后情绪原因
大多数女性在产后都会出现焦虑、烦躁等负面情绪，有些严重的还会发展成产后抑郁。而长期的焦虑情绪会影响体内激素水平，导致身体大量分泌皮质醇，这种激素会使身体囤积脂肪。所以就算产后吃得少，但是情绪总是焦虑、烦躁的话，身体仍然会变胖。
了解了产后变胖的原因，我们就要采取一定的措施来改变，最好是在怀孕期间就能做到预防。那么针对产后便胖的现象，究竟应该如何预防和改善呢？
二、怎样预防和改善产后肥胖
1、饮食
无论是在怀孕期间，还是在产后坐月子的时候，都要注意饮食上的合理搭配。其实只要是身体健康的女性，并不需要额外补充大量的营养，尤其是那些脂肪含量较高的大鱼大肉，适量就好，千万不要大吃大喝。
另外要注意控制食欲，很多女性平时能够克制自己的食欲，不会乱吃那些高油、高糖和油炸食品，但是自从怀孕以后就开始找理由放肆，认为孕期就是想吃什么就吃什么。一旦放松警惕，就会吃很多不该吃的垃圾食品，导致营养过剩。
2、运动
在身体条件允许的情况下，女性无论是怀孕期间还是产后都要保持适量的运动，孕期适量运动不仅能够帮助控制体重，还可以有助于生产。生完孩子以后也不要整天躺在床上，可以下床做一些舒缓的运动，循序渐进地恢复锻炼，也能更快恢复身材。