人过50知天命。
对于大部分人来说，努力工作了一辈子，子女们也大了，看尽了人间冷暖，是到了回归自己，享受生活的时候了。于是，很多人会开始格外关注养生，追求长寿。
凡是看到延长寿命的养生建议，大家都会甘之如饴，奉若瑰宝。这些养生文章，多半会建议要多喝水，多运动，科学饮食。
但我要说的是，这些虽然有一些健康收益，但并不是最主要的！若缺了这“1事”，再多努力也会徒劳。
究竟是什么事情这么有效？本文为您揭秘。
哈佛大学曾经对238位百岁老人进行过调查，结果发现：超过89％的受访老人都非常乐观。
即便他们一生都历尽坎坷，但都凭借自己乐观的心态、积极应对度过难关，到晚年依然如此。上天似乎特别眷恋这帮努力生活的“寿星”，才让他们长寿如此。
回到现实生活中，我们会发现，真正长寿的人，并非都是生活优渥的富家老者，而是在我们身边的普通人。
我们老家就有一位祖奶奶，她今年已96岁高龄，是附近村里最长寿的老人。每次我们回家，老奶奶都会以善意的微笑迎接我们这些后生。孩子们都喜欢在她身边玩儿，吃东西时也并不将究！
心态存于人的大脑中，看似与健康关系不大，但实际上很多现实案例、科学数据都发现，好心态=好身体。下面，我从正反两面，为您剖析心态与健康之间的紧密关联。
（1）心态不好，疾病来找
你是否知道，当人们情绪紧张、心情烦躁的时候，胃极容易出现溃疡疼痛的症状？
你是否清楚，当人们情绪激动、怒火中烧的时候，血压极易飙升引发脑梗的危险？
你是否了解，当人们情绪低落、抑郁悲观的时候，免疫力下降癌症易高发的事实？
你是否明白，当人们情绪波动、难以控制的时候，甲状腺容易病变引发甲减甲亢？
……
这样的例子太多了。现代科学研究发现，若心态不好，难以控制自己的情绪，体内的压力应激激素升高，以便做好“战斗或逃跑”的准备。长时间如此，体内的细胞会过度“损耗”，很容易造成不良后果。
从中医的角度上看，心态不好也同样会引发一系列问题。中医早有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的精妙总结。
（2）心态若好，健康不跑
相反，心态若好，我们能够从容应对生活压力，身体自然就会更好。
研究发现，好的心态下，人们的睡眠质量更高，不容易得病，出现中风心梗等危机病变的几率会更小，慢性疾病的程度会更轻，疾病的康复速度会更快。
人生最轻松快乐的时光是童年时期，无忧无虑。
一旦长大，每个年龄段、每个社会阶层的人都会遇到不一样的压力。要知道，欲望是无穷的。因此，好心态不是自然就有的，需要我们自己努力争取。
欲望能够促进我们努力、进步，追求更高水平的生活。但没有控制的欲望，则会反噬我们。人们总说“德不配位，祸在旦夕”。
到了50多岁的时候，我们应该减轻对物质生活的欲望，转而回归精神层面的满足。每个人都有每个人的生活方式，徒劳的羡慕嫉妒，只会徒增烦恼。
况且，富者的烦恼恐怕只会更多。
50多岁时，子女都已经长大，甚至孙辈都会出世。
孩子们成年了，有自己的福祸命运，有自己的生活方式，我们只需在他们需要的时候给予指导，不必过多操劳。
退休后，我们常常会感到自己没有价值，这是很多人感到失落、情绪不佳的根源。
我们应该培养一个能让自己感到成就感的爱好，爬山、书画、园艺、摄影、舞蹈都是不错的选择。
年纪大了，就喜欢热闹。要尽量避免一个人生活，多与同龄人交流，互诉心声，交流沟通。
坚持运动会给你一种自律带来的自信，这种心态是其他事情无法比拟的。
此外，运动还会促使你大脑分泌多巴胺等物质。这种物质会不受你控制地让你心情变好，烦恼事情一扫而光。
好心情需要有好身体支撑。
除了要健康饮食之外，还应该定期检查，及早排除疾病风险，让自己心安。