积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳、食摄入过多，造成食物停滞于肠胃，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。
积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
出现以下症状，你的宝宝积食啦！
1
食欲不振
胃口没有以前好了，明显食欲不振，还厌食，吃几下就不愿意再吃了，也没有天天拉便便了。
2
睡觉不老实
晚上睡觉不安稳，总是不停的翻身，难以入睡或者睡不安稳，有时还会磨牙，而且睡眠质量很差。
3
肚子不舒服
消化功能下降，会说话的宝宝会跟妈妈说“肚子不舒服”或者“肚子痛”，若是宝宝还小，妈妈要自己观察哦。
4
有口臭
鼻梁两侧发青，舌苔变的又厚又白，口中还有明显的酸腐味。
专家表示：百病积为先！积食它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能造成其他疾病，因此，需要父母们引起足够的重视。
积食有哪些危害？
1
积食与咳嗽
积食会导致咳嗽，很多家长不理解，脾和肺是两个器官，积食怎么能引起咳嗽呢？
脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。
2
积食与发热
积食导致的发热叫“积热”，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。这类孩子大多面黄、腹胀、吐泻、乳食不化、大便酸臭异常。
3
积食与肺炎
积食为什么会导致肺炎？那些得肺炎的孩子，大多身体都不是太好，这跟积食时间长有关，是小儿得肺炎的重要因素。所以，很多得肺炎的小儿，把脾胃功能调好了，肺炎也跟着好了。
其实小儿积食的危害还有很多，不能一一列举例如： 积食还会导致便秘、贫血等等。
宝宝积食怎么办？
方法一：吃饱就该动一动
宝宝吃多了，不妨带宝宝户外活动一下。饭后休息半小时后，可进行适当的散步活动，促进肠胃的消化和蠕动，对避免宝宝积食有很大帮助。
方法二：管住宝宝的嘴
俗话说“治标不如治本”，说再多避免积食的办法，都不如管好宝宝的嘴，三餐定时定量、均衡膳食养成规律的饮食习惯来的重要。
预防积食有妙招
第一
调整饮食结构
荤素搭配要合理，多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝肠胃负担。
第二
三餐定时定量
宝宝的一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
第三
晚上不要吃太饱
宝宝白天活动量大，吃东西容易消化，但晚上肠胃蠕动慢了，就容易积食。所以，晚上别给宝宝吃太饱。
第四
注意食物烹调方法
食物烹调以煮、炖、蒸等方法为主，少用煎、炸、烤法。
第五
正确添加辅食
婴幼儿添加辅食要遵循由细到粗、由少量到多量、由一种到多种的原则。
最后提醒各位爸爸妈妈：
小孩积食不是一天两天形成的，是比较长时间的不规则饮食形成的。同样，治疗小儿积食也不是一两天能治愈的，也需要一个比较长的调养过程。千万不能让宝宝无节制的饮食哦！