在生活中，我相信很多人都喜欢吃葡萄干。葡萄干是很普通的食物。尽管外观小巧且不起眼，但营养价值丰富，那么经常吃葡萄干有哪些好处？
1.促进消化。葡萄干中的酒石酸是一种有机酸，可以促进消化液的分泌并有助于消化道的消化。葡萄干中的膳食纤维还可以从肠壁吸收毒素，帮助促进排毒，有效缓解便秘症状，多吃葡萄干可以开胃促进消化。
2.改善贫血。许多妇女经常有面色苍白和手脚冰冷的症状，这是轻度贫血的典型表现。研究发现，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质，维生素和氨基酸，这是身体贫血患者经常可以吃的好东西。每天吃少量的葡萄干，除了可以改善身体贫血和体质外，还可以提高免疫力。
4.健齿杀菌消炎。葡萄干的主要成分是葡萄糖和果糖，因此您不必担心在吃葡萄干时会吃坏牙。研究表明，葡萄干中的某些化合物可以抑制口腔中导致牙周炎和蛀牙的两种主要细菌的生长。葡萄干还具有杀菌的作用。