1.草莓。
草莓作为一种观赏性和口感极好的水果被大众所喜爱，甚至还具有其他水果所没有的怡人水果香味。草莓本身含人体所需的多种维生素和矿物质，容易被人体吸收，有助于补充人体营养。而本身它酸甜的口感，可以促进消化，生津解渴，可女性来说最重要的是它能美白肌肤，增强肌肤弹性，保持女性的年轻靓丽。
2.鸭蛋。
鸭蛋虽然和所有蛋类一样拥有丰富的蛋白质，但矿物质总量却高于其余的蛋类，特别是铁和钙的含量非常丰富，富含人体所需的脂肪、蛋白质和各种氨基酸，补充营养的同时还能调节身体的微量元素的平衡，经常吃可以滋补肝、肾的器官。
3.鲍鱼。
鲍鱼估计我们听得不少，估计吃的人就不多了。而吃过的朋友估计都了解鲍鱼肉可以调节血压，达到“养阴、平肝、强肾”的效果。特别适用于身体虚弱、精力虚弱、营养不良的人群。
4.猪肝
猪肝富含铁元素，而大部分女性日常生活中都有贫血的症状，多吃猪肝有助于促进血液循环，改善血液，缓解面部苍白的情况。