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女性这一生，无论到了那个阶段，爱美都是天性。谁不希望自己哪怕到了七老八十了，还能够貌美如花。而很多人觉得这很难实现，因为女性大概在三十岁之后就会面临衰老的到来。而这个时候我们需要做的不是听天由命，而是注意保养好自己的身体，让自己能够保持年轻的状态。
而对于很多的女性朋友们来说，她们会因为每天早上的睡懒觉的时间或者是化妆的时间而放弃早餐这件事情。并且还会有女性自我安慰说，不吃早餐还能减肥，听起来好像还真的挺不错的。但是其实并不是这样，女性长期不吃早餐会容易出现气血亏损、脸色变差的情况。而且本身女性的身体就是比较弱的，在不及时补充营养，也可能会让你的衰老提前到来。
而很多的女性会说，早上根本没时间自己准备一份精致的，有营养的早餐。在外面买着吃的又觉得不健康。那么这个时候有一种食物可以代替，每天早上空腹就吃它，对你的身体好处可不少。
它就是苹果。早起空腹吃一个苹果，会有哪些好处？
首先苹果是一种易消化并且热量很低的一种食物。对于很多的想要减肥的女性来说是一个很好的选择。早上一个苹果能够帮助补充很多的对身体有益的微量元素，而这些微量元素也能够帮助维持你的生命活动，所以早餐吃苹果是很适合的。
早餐吃苹果能够帮助补充糖分，给身体提供充分的能量，这也是早餐的时候很多的食物都未必能够做到的一点。因为很多人早上起来之后会有低血糖的情况出现，这个时候吃一个苹果能够帮助你及时补充身体所需要的糖分，这样的话，也能够让你一上午都精力充沛。
还有就是苹果里面其实是含有大量的膳食纤维的，早餐的时候吃苹果的话不仅仅能够增加你的饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，帮助你及时排出体内的宿便，让身体变得更轻松。
所以说其实早餐的时候吃个苹果对于女性朋友们来说，不仅仅是对气血有很大的增强的作用。当人们的体内气血充足的时候，气色也会变好。再加上早上吃苹果也能够促进身体的代谢，当身体内的垃圾和毒素能够被清理掉之后，你的气色自然也会变好，然后脸上的色斑、暗沉等的问题也能够及时得到解决。对于女性朋友们而言，好处可是很多的。
但是早餐吃苹果的时候也要注意，如果是夏天的时候，早餐吃苹果就可以直接吃，不会对肠胃造成什么刺激。而若是到了秋冬季节，早上的天气还是比较凉的，这个时候直接吃苹果的话，很容易会刺激到肠胃，可以用开水烫一下苹果再吃，虽然说口感可能没有那么好，但是吃了对肠胃好，不会容易损伤肠胃。
还有就是苹果这种食物，虽然好但是也不能吃多，吃多了也会对肠胃产生一定的刺激，所以每天早上一个苹果，基本上就能够满足你的身体所需要的了。要是还想吃的话，可以在下午或者是晚上的时候吃，早上吃一个是最好的。
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