导语：不知道大家身边有没有这样的朋友，想减肥却怎么也减不下来，看着自己一天天变胖的身体，实在是有些难受，其实减肥没有成效不单单是表面上那么简单，而是你没有找准根本成因，肥胖很大一部分原因是由于湿气重引起，所以才会出现上述情况，减肥无效不要慌，多注意这些“信号”，抓紧祛湿才是正确选择。
一、湿气存在于体内，主要表现在这几个方面：
1、发怒烦躁
必须承认的一点是，湿气很容易影响体内的气血，如果体内的湿气越来越多，那么身体便会逐渐难受，造成情绪的低落以及烦躁，从而流露出来。
2、睡觉流口水
其实睡觉流口水是一个比较常见的现象，但如果不是自身睡觉习惯的话，很有可能就是体内的湿气有些重，使得脾胃功能有些失调，从而出现流口水的现象。
3、嗜睡
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嗜睡的发生除了身心疲惫之外，就是体内的湿寒之气过多的积累而产生的，所以如果不是身体与精神上的问题，那么就只能是湿寒之气导致了体内的气血运行不通顺，进而出现疲劳嗜睡的现象。
当然不只是这3点，湿气太多的话也会出现这些情况：
1、黑眼圈
2、脸色苍白
3、怕冷怕热
4、身体臃肿
5、舌苔厚
二、这3件事需要特别关注，可以防止湿气的产生：
1、食疗
日常生活中多注意饮食是比较重要的，因为很多的食物可以从体内起到祛湿的一些作用，比如荷叶、茯苓、火麻仁、郁李仁等等，这些食材经过发酵工艺制作而生的火麻荷叶酵液便能起到很不错的健脾除湿效果，对于肝脏与胃部也有不小的好处，说白了就是促进脾胃的运动与调理。
2、适量的做一些运动
很多人都不注重运动这件事，这是非常不可取的行为，因为人体在运动的过程中可以让气血流通的更快，而且还能保证一定的协调性，可以说对排除湿气有着很重要的作用，希望大家不要忽视。
3、高效“除湿剂”，试试“祛湿茶”
身体上大大小小的不适表现很多时候都是一种因素引起，那就是湿寒之气。所以说祛湿就变得尤为重要。根据《神农本草经》里面的记载，红豆、薏苡仁、茯苓、栀子等食材，根据一定的比例泡茶会有很好的除湿效果，而且这也是老中医常使用的除湿小食方，药食同源的原来是这样的：
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红豆：最大的功效就是消暑利湿，而且还可以有效缓解疲劳，这样可以将体内的湿气进行排除。
薏苡仁：薏米，味甘，可以有效地调理脾胃，起到真正意义上的养胃效果，而且在祛湿方面也有着独特的功效。
茯苓：茯苓的功效比较平缓，对于脾胃有比较好的调理作用，而且=还能稳定心神。
栀子：栀子味苦，对于清热泻火有着显著的作用，而且栀子也有祛湿的效果，对于身体湿热的人来说非常友好。
虽然这些食材不难见到和买到，但是自己配制的话还是有些麻烦，再加上大家平时也比较忙，所以随身带几个配好的茶包在身上是非常不错的选择，喝水的时候拿热水冲泡，补充水分的同时还能祛湿养胃。
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结语：湿气在生活中可以说是无处不在的，空调、下雨、潮湿等等，所以大家在生活中需要尽可能地去做到防止湿气的入侵，毕竟湿气的堆积是可以加重身体负担的，所以脾胃的健康十分值得关注，记住上面提到的方法哦。