爱吃花生的人不少，生吃好还是熟吃好？早知道早受益

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

导读：爱吃花生的人不少，生吃好还是熟吃好？早知道早受益

大家熟悉的花生你们是怎么吃的，因为它既可以用来烧菜，还能用来当做下酒菜干吃，它含有丰富的营养，有着杂粮里面的长寿果”的美誉。今天给大家聊聊关于花生的知识。

大家经常吃花生有好处，你知道么？花生营养丰富，因为每一100g花生里面大约含有20g左右的蛋白质，所以说它营养丰富可不是浪得虚名。除此这之外，花生还富含大量的维生素B和维生素E，以及钙、铁、锌等多种矿物质。同时花生还可以改善血液里面的血脂构成，降低血液里的胆固醇，非常适合患有心脑血管疾病的患者吃。

花生好处虽然很多，但是不会吃的话也会变成“催命果”，这种花生千万不要吃，那就是发了霉的花生。说到这里有人可能会说，谁没事会吃发霉的花生，那不是吃饱撑的。但是生活中不乏一些心存侥幸的人，花生有点发霉，不舍得扔就吃到了肚子里面。这样发霉的花生会在肚子里形成有黄曲霉菌等致癌物危害我们的健康，而黄曲霉菌也是被业界公认的致癌物，误吃了黄曲霉菌不仅会影响肝脏健康，还有可能导致肝癌。

那花生是生吃好还是熟吃好？吃生花生是没有经过加工的花生，这样营养物质没有流失，再就是吃水煮花生，它味道鲜美，营养物质也能够不被破坏，基本被保留下来。反过来油炸花生在被高温油炸之后，营养价值和药用价值会损失的很严重。最后就是千万不要吃油炸花生。

虽然生吃花生好处多，也不是每一个人都能吃，花生不好消化，对于一些消化不好的人来说最好少吃花生，避免给肠胃增加负担。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！