今天想跟大家聊一聊孩子的睡眠问题。
我们知道，睡眠占据了一天的1/3时间，更占据了每个人一生的1/3时间。
可以这么说，孩子健康与否，睡眠的影响极大！
那家长们究竟该怎么做呢？
01
答案很简单，那就是培养儿童养成早睡早起的习惯！
早起，对儿童的成长和健康非常重要。
如果从小就培养孩子养成早起的习惯，那么长大后就能把一生中最宝贵的时间用在做有意义的事情上。
想一想，李嘉诚、马云、王健林等那些知名企业家，他们的一天计划表大部分都是从早上5点或6点开始。
可见，一旦养成了早起的习惯，不仅对自身健康有益，而且对于一个人未来的事业也大有裨益。
在这里，家长们要注意一个问题：千万不要大声叫醒熟睡中的孩子。
那具体应该怎么做呢？
每天早上，父母去叫孩子起床，千万注意语气温和，不能声音急促，更不能大声叫醒熟睡的孩子。
否则，孩子受到惊吓，对他们的伤害真的很大。
我曾经就被自己的母亲大声叫醒过，醒来后，心脏吓得怦怦直跳。
过了很久，焦躁不安的情绪才得以平静下来。
关键是这一吓，可能会形成应激反应，留下后遗症。
所以，家长们一定要注意教育的方式方法。
如果轻柔的声音没能叫醒孩子，父母此时可以轻轻地抚摸孩子的小脑袋，慢慢地让他们从睡梦中醒来，直到完全清醒。
当然，要想让孩子早起，那么就必须让孩子早睡。
02
我想问一下大家，你们都几点睡觉呢？
10点？11点？12点？……
熬夜，似乎已经成为了现代人的标配。
如果每天只是让孩子早睡，而自己却拿着手机刷个不停，只会起到负面作用哦。
为了自身，为了家庭，更为了孩子，一定要早睡。
对于健康的成年人来说，每天睡够8小时就可以了。
可是对于孩子来说，他们想睡多久要取决于其年龄。
孩子特别小的时候，可以让他们多睡。
可以说，想睡多久睡多久。
但如果到了7岁到14岁之间，孩子还贪睡的话，家长们就一定要注意引导了。
03
还有一点需要各位家长注意的问题就是：
尽可能让孩子睡的床硬一些，这样可以让孩子的身体得到锻炼。
我发现，睡席梦思或者其他柔软的床垫，容易导致腰椎等出现问题。
这是我个人的亲身体验。
此外，儿童的床上用品要使用棉絮类的，而不要使用羽绒类的被褥。
如果每天将孩子包裹的太暖和，会导致孩子身体虚弱，或出现其他疾病。
总之，想要孩子健康快乐地成长，家长朋友们需要注意的地方还有很多。
希望每天的分享，可以带给您一些教育启示。
最后，我还要强调一点：
睡眠，是大自然赐予我们的最好礼物，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活习惯。
这不只是对您说的，也是对我自己说的。
愿你与我都能成为更好的自己！
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