脾虚，能吃动物脾脏补脾吗？用好四个方法，脾不虚病不找！别错过

　　脾为后天之本，气血生化之源，脾的健康与否对整个身体的健康有很大的影响，现在很多人都有脾虚的情况，但自己却不自知，如果一直这么下去，可能会引发更多的健康问题。那么，如何判断自己脾虚不虚呢？如何补脾，此文我们一起来了解一下。

　　首先我们得知道脾虚的原因，跟饮食密不可分，饮食习惯不健康，一日三餐不规律、经常暴饮暴食或节食、经常吃寒凉的食物，会影响到脾的运化。

　　生活作息不规律，过度劳累也会伤脾，比如说经常熬夜，过度焦虑紧张，也很伤脾。不仅如此，时间长了，可能还会诱发其他的疾病。

　　脾虚的人，往往舌苔都比较厚腻发白，头发爱出油，大便总是不成形；整个人看起来很胖，尤其是小肚子比较突出，精神状态也差，经常头晕头疼、浑身乏力；食欲还会下降。脾虚往往还会伴有湿气重、脾胃功能失调的现象。

　　既然脾虚了，很多人觉得应该多吃点动物脾脏，以形补形，脾虚的人吃点动物脾脏，在一定程度上可能会达到补脾的效果。

　　但是从现代医学上看，脾是动物体内的一个免疫器官，里面除了有免疫细胞之外，也会有一些来不及排出去的毒素，若是只通过吃动物脾脏来补脾，可能也会吃进去一些毒素，反而容易给身体带来一定的隐患，补脾的效果或会事倍功半。

　　调整饮食这个方向是正确的，与其吃动物脾脏来补脾，不如常吃点这些食物：红薯、山药、小米、红枣、糯米、芡实、赤小豆、薏苡仁、香菇、鸡肉、栗子等。

　　经常吃点这些食物，既能帮你健脾养胃，还能起到祛湿的作用，脾胃慢慢好了，湿气也少了，身体会更轻松。

　　不过，一些生冷、寒性的食物，如柿子、西瓜、黄瓜等，最好少吃，容易加重脾虚。现在到夏天了，即便喝凉水、吃冰激凌很舒服，但要想脾好，最好少吃。

　　饮食习惯也要好，一日三餐要定时定量地吃，吃饭速度要放慢，不要狼吞虎咽，才有利于脾进行运化。

　　除了饮食调理，也要做好保暖工作，特别要注意腹部保暖，女性最好少穿露肚脐的衣物，夏天尽量少吹空调，避免湿寒之气趁虚而入。

　　脾虚的人，运化功能容易停滞，平时应该要多加锻炼，坚持适度的运动，适当出汗，能帮你逼出体内的湿寒之气，促进新陈代谢，将体内的毒素和垃圾排出去，可以改善脾脏的运化功能。

　　每天可以花10分钟的时间揉腹，把握好力度即可，经常揉腹，能刺激肠道蠕动，加快吸收和消化，在一定程度上能帮你理气健脾。

　　过于忧思伤脾，如果长时间让自己处于情绪消极和低落的状态中，会影响到脾气的运行，想要脾好，要保持一个好心态好心情，才能促进脾气的运行，心情好则百病消。

　　总而言之，对于脾虚的人来说，这是一种长期存在的问题，可能身体出现的问题不是很大，容易被大家忽视，但不能因此坐视不管，应该要抓紧养脾，从以上几方面入手调理，或能缓解脾虚。