大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
榴莲
在我国，民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
竹笋
竹笋是非常天然健康的食品，也是我们餐桌上常见的，它含丰富的营养成分，对身体非常有益。竹笋干中含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等人体所需营养成分，对皮肤、肌肉、黏膜都有很好的作用，经常使用可以让皮肤变细腻光滑透亮。
黑木耳
黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
大蒜
大蒜在我们的日常生活中是比较普遍的，在大蒜的成分钟含有大量的大蒜素，它是一种比较强大的抗菌抗癌物质，此外它还能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。
铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。
刺梨
野生的刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量居榜首，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，延缓衰老。女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。
雪燕
爱美的女人都知道燕窝可以美容养颜，但是普通的工薪族哪能每天吃得起燕窝，雪燕是非常好的替代品。雪燕比燕窝更加健康，含丰富的玻尿酸和胶原蛋白，能够改善干燥粗糙肌肤，让皮肤变得水嫩光滑有弹性。
葡萄
葡萄中含有特有的葡萄多酚成分，这种成分有非常好的抗氧化作用，另外其中的单宁酸、柠檬酸还对皮肤有很好的深层保湿，滋润肌肤，对于女性的保养有很好的帮助。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。