哈喽，终于等到您，还好我没放弃！您终于来了！这里有您最想知道的！这里有您最想不到的！这里有您在别的地方看不到的！总之，您来对地方了~那么下面就让我带您一起看看下面的文章！
我们都说现在的人越来越会养生了，很多中老年人一上年纪，就会特别关注养生这个话题，甚至现在很多年轻人也深受其影响，慢慢也爱上了养生，养生也分很多种，有运动养生，饮食养生，中医养生等等。今天我就给大家说一个最简单的养生方法，那就是睡到自然醒，有一句话是这样说的“世间最幸福的事情就是数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒”。
在现在这个社会中，随着生活压力的增大，很多人包括小孩睡眠时间都被压缩的很短，还记得之前记者采访一位摊位的老板，问他你的梦想是干嘛？摊位老板每天都要起早贪黑的做煎饼，因为生意特别火爆，导致他休息的时间很短，他说他最想做的一件事情就是每天都可以睡到自然醒。
对现在的人来说，有足够的睡眠时间甚至都成为了一种奢望，我不想去批判你晚上不睡觉不对，我们先来看看睡眠不足带来的危害，你就知道我为什么会这样说？
长期睡眠不足给人体带来的危害？
01.加速皮肤的老化
经常熬夜带来的不仅仅是黑眼圈，眼睛浮肿，并且更严重的是脸上皮肤长斑，长痘，皮肤看起来比之前暗沉了一个度，甚至出现了更多的皱纹，看起来比同龄人更显老。
02.更容易引发猝死
最近娱乐圈高以翔因为工作太劳累猝死的新闻闹的沸沸扬扬，也就提醒着我们生命是不能随便进行透支的，那些晚上睡眠时间只有5小时的人，其患病的风险是睡眠时间保持在7小时的人的一倍，并且长期睡眠不足，患心血管疾病的人猝死的风险更高。
03.容易健忘
之前我是不相信的，睡眠不足可以让人健忘，但是自从自己有了孩子之后，我才发现原来睡眠不足是可以影响到自己记忆力的，你会变的反应迟钝。并且有关美国的研究者也发现，人们在睡觉的过程中，脑波会帮助我们巩固记忆，而这种脑波只会在深度睡眠的状态下产生，所以要保持好充足的睡眠是非常重要的。
04.更容易发胖
睡眠不足的人想减肥可能会比较困难，睡眠不足就很容易会影响到身体内激素的分泌，导致你的食欲增大，更想去吃东西，所以说睡眠不足的人是更容易发胖的。
晚上睡眠不足给我们身体带来的危害不单单是以上4个方面就可以介绍完的，所以说养生最简单的方法就是睡觉睡到自然醒，这是一点也没有错的。在此也希望大家每天晚上都有一个好睡眠。