白刺果
白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果，它里面的营养价值是很高的，它的果肉是红红的，吃起来酸酸甜甜。既可以直接食用，还可以用白刺果酿酒喝。它里面丰富的维生素C和糖分，对我们的肠胃有不错的消化作用，还有补血益气，增强体质的功效，对于月经不调的女性有不错的帮助。
荔枝
荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，含有大量的维生素C和蛋白质，能够补充营养，增强身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘等情况。还有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，具有一定的排毒抗衰，呵护肌肤之功效。
圣女果
圣女果也是我们常说的小西红柿，颜色鲜艳，而且味道也很可口，很多人都喜欢吃。它里面的营养物质很多，维生素C帮助我们排毒清肠，多吃圣女果还有延缓衰老、滋养肌肤的作用，夏天可以对皮肤起着保护作用。圣女果对人体的肠道也有不小的作用，圣女果中含有丰富的膳食纤维，能帮助胃动力消化，增强食欲，能够有效的排除身体的垃圾毒素。
土豆
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不但可以美白护肤，，还能刮油燃脂，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，帮助甩掉赘肉。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃土豆身材都会变得苗条起来。
