高血压患者多吃3种食物 土豆富含钾元素

一般豆类富含着很多的钾元素和纤维素，也富含着异黄酮，它可以促进我们人体的血管扩张，会达到明显的降血压的效果。

吃鱼可以降血压，特别是富含着维生素D的鱼类，降血压的效果最为明显。

含有钾元素的食物就会起到降低血压的效果，而土豆里就富含着钾元素，同时土豆也是一种含钠比较低的食物，所以土豆可以辅助着降血压，还能预防心脑血管等疾病的发生。