女性过了40岁,推荐四种食物,补血益气,排毒抗衰,滋补身体

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补血菜

补血菜也叫观音菜或者血皮菜,是菊科三七属植物的一种,虽是一种野生蔬菜,但营养价值非常高,可以补充人体所需的多种维生素,而且有出色的补血功效,名字也是因此而得来。

花菜

花菜中的维生素C含量是非常丰富的,大家知道维生素C是人体所必须的,补充足够的维生素C不但有利于人的生长发育,实际上花菜最重要的功效就是能提高人体免疫功能,而且还可以帮助我们促进肝脏解毒,增强人的体质,同时还能有效增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

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海参中的营养元素很丰富,其价格也不菲,其中的赖氨酸有助于人体的发育,尤其是在硫酸软骨素的双重作用下,更有提增强免疫力的功效。吃海参能促进新陈代谢,从而达到养生健体、延缓衰老的功效。而且能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,好处多多。

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罗汉果性凉,味甘,平时坚持多吃一点,可以起到清热凉血,清肺止咳,助消化健脾胃等功效。每100克罗汉果含水分17.3克、蛋白质13.4克、脂肪0.8克、粗纤维38.6克。此外,还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,可降低血脂,减少脂肪在血管内的沉积,对防治高脂血症有良好食疗作用。

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