1.燕窝，现在医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。常吃不仅可以补充大量人体所需营养，还可以帮助安胎，孕妈平时要多吃。
2.南瓜子，南瓜子中含有的维生素A，能防止胎儿智力发育低下。另外，南瓜子中含有蛋白质，可增强人的记忆力，对胎儿的大脑发育有很大帮助。而且南瓜子还有安定情绪，缓解失眠的作用，有助于安胎，对胎儿发育也很好。
3.葡萄，葡萄酸酸甜甜的非常好吃，女性怀孕后可以多吃一些，有很好的安胎作用。而且葡萄种的一些营养物质，对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。
4.鹅蛋，鹅蛋的营养非常丰富，是鸡蛋的好几倍以上，而且它里面还含有一种叫做阮林纸的物质，这种物质对于胎儿脑部的发育是有一定的好处的，而且鹅蛋还有能够。所以说孕妇吃她的话可以说是非常的有好处的，不仅能够安胎，还有助于胎儿的发育。