养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享深睡眠才是健康滋补品，安神食疗调养偏方，睡觉似婴儿般甜蜜，希望大家喜欢并从中受益。
药膳偏方、失眠、神经衰弱食谱--糯米麦粥
准备食材：糯米60克，小麦60克，白砂糖10克。
做法步骤：
1、将糯米、小麦洗净，放入锅内，加清水适量；
2、武火煮沸后，文火煮至成粥，加红糖或白糖再煮沸即可食用。
美容、益智补脑、失眠、心调养食谱--雪梨豆腐蛋花汤
准备食材：豆腐(北)200克，虾仁200克，猪肉(肥瘦)100克，梨100克，鸡蛋150克，火腿25克，牛奶25克，花生油25克，盐5克。
做法步骤：
1、虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐，鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥；
2、生梨削皮去核，剁成碎末，加绞肉，盐拌匀成馅，然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油，放入肉馅，再放上豆腐泥抹平，随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟；
3、最后将清汤加盐，置旺火上，烧开后，盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即可食用。
心调养、气血双补、心悸、失眠食谱--参归炖猪心
准备食材：猪心90克，党参50克，当归10克，味精1克，盐2克。
做法步骤：
1、除去猪心油脂，洗净，选择优质的党参、当归洗净；
2、党参、当归、猪心一同放入砂锅内，加适量水，用文火炖至猪心熟烂；
3、最后加入适量的食盐、味精调味即可食用。
补虚养身、术后、产后调理、肢寒畏冷、失眠食谱--山药奶肉羹
准备食材：羊肉(瘦)500克，山药100克，牛奶100克，盐2克，姜25克。
做法步骤：
1、羊肉、生姜文火炖两小时，山药洗净，去皮，切片；
2、取羊肉汤1碗，加入山药片煮烂；
3、加牛奶，调入食盐，再小火略煮即可食用。
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