大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现在的社会环境、自然环境、工作压力等等的问题，使我们身心疲惫。如何养生就成了一个比较关键的问题，不过下面所谓的养生知识不但达不到养生的目的，还会伤害自己的身体，是不折不扣的伪科学。
每天喝的水越多越好？
水是生命之源，自然是越多越好，这种说法是不可取的，一个人如果喝掉过量的水，就会加重他身体的肾脏负担，肾脏的负担如果太严重，多余的水分无法及时排出，很容易出现水中毒的现象。
轻者还好，排出多余水分即可，但严重者会对身体造成永久性的伤害。
不过大家也不要担心自己多喝了些水万一出现水中毒现象该怎么办，这个可能基本上是比较小的，因为过量的水会慢慢的加重肾脏负担，如果肾脏实在是负担过重才会出现这种现象。归根结底，这个水没有必要去刻意的多喝、喝到什么特定的量，按照自己的情况来就可以了。
另外请注意，老人的话不要一次性喝大量的水，如果是肾脏功能不佳，喝水时要注意比普通的量少一些，泌尿结石的患者以及痛风的患者，可以比普通的量稍微多一些。
每天粗茶淡饭对身体好？
在网络上流传这这样一个知识“粗茶淡饭对身体有好处”，这是正确的说法吗？这并不是正确的说法，正确的说发应该是偶尔粗茶淡饭对身体有好处！如果偶尔的吃一次粗茶淡饭对身体自然是有好处的，可以身体内器官的负担。但是，如果只说粗茶淡饭对身体有好处就是错误的，相信大家也都该清楚，人体是需要营养的，而且是要营养均衡，而粗茶淡饭会自然是会造成营养不均衡的。由于营养的不均衡，身体的免疫力以及自身的体质就会越来越不行，各种各样的疾病以及一些小毛病就会找上来。
有的人说自己每天粗茶淡饭的不也发现没问题么？只能说是现在还没有什么问题，如果是经常的粗茶淡饭，到了一定的年纪后很容易缺乏部分维生素，导致身体出现问题。所以说粗茶淡饭可以吃，但不要频繁的去吃，吃饭还是要讲究荤素搭配、营养均衡的。
生命在于运动？
生命在于运动，这句话说得没有问题。不过请不要把这句话过度的理解，虽然在于运动，单是这个运动要适合自己，要适当，而不是过度的运动，有的人基本上不怎么运动，突然就开始高强度的运动，这不是自找苦吃么？运动并没有什么特定的指标，而是要根据自身的能力，一点一滴的来，慢慢的增强，这才会达到强身健体的目的。如果你的目的只是为了拍个这个，发个那个的话建议还是量力而行比较好，不然等到以后身体出现问题时，看着自己以前的作为还要再受一次气。
保健品多多益善？
使用保健品无非是两种情况，一种是没病为了预防自己生病，另一种是为了治病。如果是体虚，那么适当的使用正确保健品进补是没有什么问题的。如果自己本身就健康没有什么问题的话，使用保健品进补可能反而会有一些问题。如果是为了治病，一定一定要确定清楚，防止保健品假的、错的，以及注意用量。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。