突然感觉过的好快呀!今天就立夏了,不知道大家有没有和我一起做好迎接立夏的准备呢?在此时我们应该做些什么?下边我就一一给大家列举出来,大家可以做个参考。
01.饮食方面
在饮食方面首先我们应该注意多吃酸,少吃苦,因为过了立夏,我们体内的阳气是在慢慢的回升的,阴气是越来越弱的,此时的肝气也是在越来越弱的,心气是在逐渐增强的,建议大家应该多去吃一些酸性的食物,例如,山楂、杨梅、桃、乌梅、枇杷果、橘子等食物,有助于补肝养胃。
另外,此时流汗比较多,大家也应该多吃一些生津止渴的食物,例如,绿豆粥、梨、甘蔗、西瓜、葡萄、番茄、草莓、蜂蜜等,都是非常有利于我们身体健康的。
02.注重防晒
不管是男性还是女性朋友,只要室外温度高于35℃以上,都是应该注重防晒的,因为过度的把自己的皮肤暴露在紫外线之下,不但可以晒伤我们的皮肤,导致黑色素沉淀,还非常容易引发过敏性皮炎、瘙痒、红斑、裂伤、水肿等问题,会让你不停的用手去抓,还是很痒。
如何做好防晒?这几点大家要重视,首先就是出门之前要记得涂抹防晒霜,选择防晒霜要看它的成分,最好是包含uva和uvb功能的防晒霜,随身要携带一把遮阳伞,特别是出去玩的时间长时,可以换成遮阳帽和太阳镜,如果是短袖出行的话,建议最好在涂抹完防晒霜之后,戴上一个冰袖,这样可以帮助降低晒伤的机率。
如果还是不小心被晒伤了,回来皮肤又红又痒,建议可以先用凉水去洗一下脸,然后再敷上一个面膜,敷完面膜之后,可以涂抹一些芦荟胶在晒伤的部位,第二天晒伤发红的部位就会被修复过来。如果想简单一点,可以直接去药店买回来一些生理盐水和维生素e胶囊,先用生理盐水把自己的化妆棉或者纱布沾湿去敷脸,敷完脸之后再涂抹上一些维生素e胶囊,第二天皮肤也能修复过来。
03.务过早贪凉
前几天就是气温突然回升的很快,我们这边温度已经达到37℃左右了,当时很多人都热的受不了,还没有到夏天就已经有了夏天的感觉,当时我们隔壁的邻居就已经把空调打开了,在此建议夏天最好不要长时间呆在空调房中,开空调的温度最好控制在26℃左右是最好,间隔一段时间,最好开窗通通风,现在有很多人都是那个冷热交替太明显,热的时候毛孔是舒张开的,就很容易受风寒的,从而引发空调病。
并且此时也是非常容易感冒的,因为天气炎热,导致很多人的食欲都会下降,再加上平常运动量比较少,都会降低我们身体的抵抗力,所以此时感冒的人群也会越来越多。过早的贪凉,去吃太多冰淇淋和冷饮,也会损害我们的肠胃,导致出现腹痛、腹泻的问题。