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海带土豆汤
海带丝本身的营养成分是非常高的，具备养颜美容和身体排毒抗癌的作用，非常是对乳腺增生有非常好的预防功效，常常吃海带还能滋养秀发。马铃薯不但美味，并且功效与作用也很高，马铃薯对消化道有维护功效，能健脾开胃，二者是能够 一起服用的。这两种蔬菜含有维生素C外，海带的含钙量要比它们高出几十倍。海带还具有清肠道垃圾，能够排毒养颜，延缓衰老，还能降血糖，常吃海带还能让人变得越来越年轻，也可以降低淋巴发炎的几率。常喝这汤，能够增强免疫力，真的非常适合女性食用，变瘦了自然就美，穿啥衣服在身上都很养眼。三天两日喝它，能改善肥胖，坚持一个月，体重蹭蹭往下掉。
鸡蛋
因为鸡蛋中的蛋清是由蛋白质组成的，只要将煮熟的鸡蛋剥去壳，然后来回在肌肤上按揉，这样鸡蛋内的营养物质就会进入肌肤里，从而使肌肤吸收营养物质，肌肤就会变得光泽有弹性。鸡蛋含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
虾仁
含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力，对身体早衰也有很好的抑制功效。含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。经常食用虾，对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果。