老一辈人因为年轻时经历过特殊时期,体会过饥饿的感觉,在饮食方面也有自己的原则。即便生活条件日益富足,依然选择"旧规则"。吃饭不挑食、不浪费、吃七分饱。但对于孩子的饮食,他们却实行"吃最好、吃十分饱"的政策。
这也就是网上常说的"奶奶觉得你吃饱了"。很多家长或是老人,看到孩子吃饱后,都会说一句"再吃一口"。最终孩子的回答便是"我吃不下了"。
想必大家都体会过在自助餐厅吃到"饱和"的感觉,好似膨胀的气球。成年人尚且难以承受"十分饱",更何况是肠胃脆弱的小孩子呢?很多家长"多吃长身体"为由,让他们将眼前的饭菜全部席卷到腹中。
即便孩子表示无法下咽,也会让他们吃"最后一口"。频繁如此,会发现孩子食欲突然下降,对各种美食都说"我没有食欲",晚上睡觉也会翻来覆去。
孩子积食的症状。
第一种症状:食欲不佳。
面对喜欢的饭菜,孩子丝毫没有食欲,反而声称自己腹中饱和。孩子的胃部容量小,消化功能处于"新手上路"状态。如果腹中有过多的食物,肠胃难以在短时间将其消化并吸收。胃中的事物好似交通堵塞一般,无法快速通行,又怎能有空间进食呢?
肠胃没有将食物完全消化,也就不会产生饥饿感。看到食物自然没有食欲。这也是孩子积食最明显的表现。
第二种症状:有口臭。
你可能会疑惑,年幼的孩子每天都会刷牙,怎么会有口臭呢?其实口臭也是积食的一种表现。前一天吃的食物,在腹中"暂住"一夜还未被消化。各种食物会在肠胃中发生各种反应。从而散发各种气味。
这些气味只能通过嘴巴传出,当孩子说话时,家长能明显感受到气味。即便是立刻去刷牙,一夜过后,依然会有新的"气味"传出。
第三种症状:夜晚睡觉翻来覆去。
中医讲"胃不和则卧不安"。有些孩子夜里睡觉时总是频繁翻身,并非是做了噩梦,很有可能出现积食。试想一下,食物长时间在肠胃中滞留,会产生胃热。难以消化的食物在体内"发酵",产生了各种热量,胃部又怎么会舒服呢?
家长可以按摩孩子的腹部,加快肠道的蠕动,促进消化。也可以适当吃一片健胃消食片,帮助他们快速消化,排出积食。
第一个原因:过量进食。
老话说"吃饭七分饱",小孩子的肠胃容量较小,无法容纳十分饱的食物。长期过量进食,会对脾胃的消化和运化带去压力。就好似一辆三轮车装满了实心砖,难以快速蹬行。孩子的肠胃无法在短时间内消化所有的食物,脾作为身体的"营养运输车",自然也无法将食物中的营养运送给身体各部位。
如果一餐食物未消化,继续进食,孩子的积食也就难以解决。平时让孩子适当饱和即可。倘若他们不愿意进食,家长也不要强求。
第二个原因:饮食时间不规律。
肠胃也喜欢"朝九晚五"的生活,每天在规定时间内吸收消化,晚上准时休息。有些孩子因为贪玩导致饮食时间不规律,今夜八点吃晚饭,明夜十点吃晚饭。长期如此,肠胃的消化规律也会被打乱,便会出现积食。
比如肠胃习惯了八点钟开始消化食物,孩子却改为每天晚上十点钟吃饭。肠胃不愿意在十点消化,便会将食物存留在腹中,如此形成积食的恶性循环。
第三个原因:睡前进食。
在睡觉之前,我们的肠胃都处于"下班"状态,不会进行任何高强度的消化。如果孩子习惯睡前吃零食或是高热量的食物,会让肠胃"加班消化"。长期超负荷运行,脾胃也会变得虚弱,消化能力日渐下降。
而且睡觉之时,肠胃还在不断消化。难以消化的食物在腹中产生热量,影响睡眠。而且睡前吃东西,会导致脂肪堆积,孩子出现身体发福。
寄语:小孩子的肠胃好似一台运输机器,积食便是卡住运输带的石子。长期如此,机器便会"憋出"热量,最终出现运行缓慢。家长要让孩子养成按时吃饭、适当运动的好习惯,给肠胃一个"清新宽松"的消化环境。