睡觉为什么总是磨牙，但自己不知道？频繁磨牙的原因是什么

估计很多人都有这样一种经历，那就是和别人在一起睡觉的时候，晚上能听到别人磨牙的声音伴夜磨牙，其实按照老人的说法是肚子里有虫子，把虫子杀掉就不会磨牙了。

但其实导致磨牙的因素有很多，不仅仅是肚子里有虫子，还有其他的因素。首先我们来了解一下半夜磨牙到底是什么情况。

半夜磨牙是非常常见的一种睡眠异常情况，而表现出来的也不仅仅是睡觉时候磨牙，有的时候白天人们保持清醒的意识，也会咬紧牙关。像这种情况有极其一小部分是因为遗传，比如父母都有磨牙的情况，那么生出来的孩子也极有可能会继承这一缺点。

除了这种极其小概率的情况，磨牙往往是因为其他的因素导致的，接下来我们就来分析一下。

1.有的时候压力特别大，晚上睡觉就会出现磨牙的情况。因为人们在紧张的时候都会咬紧牙关。情绪对于磨牙咬牙是有着非常大的影响的，在高度疲劳以及大压力下，人们极有可能会产生焦虑，愤怒等情绪，而这样的情绪在晚上睡觉的时候就会转换成为磨牙这种习惯。

2.肠胃功能也会影响磨牙。对于成年人来说。有的时候晚上在睡觉的时候，肠胃功能发生了变动，在夜间消化系统还在不断的工作，这个时候大脑会接收到信号，所以会让我们的牙齿不断地咀嚼。

为什么我们在晚上睡觉的时候不知道自己磨牙呢？

其实睡觉磨牙就跟睡觉打呼噜是一样的，这是属于一种潜意识的行为，有人睡觉打呼噜，但是永远都听不见自己打呼噜的声音，无论打的多响自己都听不见，磨牙也是一样，磨牙发出来的声音，哪怕再大这是一种潜意识的行为，自己也听不见。

其实经常磨牙并没有那么可怕，只要了解到自己为什么会磨牙，针对原因找准办法就能够解决，如果说我们的情绪非常紧张，那么我们在睡觉之前要调整好自己的情绪，如果是休息不好的话，我们就调整自己的作息时间。

如果是肠胃功能出了问题的话，我们也可以通过调理饮食来改善我们的肠胃问题。

不过很多时候往往都忽略了磨牙带给身体的危害，认为磨牙不会给自己带来负面的影响，但实际上，磨牙带来的危害还是不小的。

磨牙肯定会影响睡眠质量，因为磨牙不会让人陷入深度睡眠，磨牙会让人处于一个浅睡眠的状态，睡醒之后就不会有那种特别舒服的感觉，长时间的磨牙会影响我们的睡眠质量，导致我们早起之后会有精神不振的这种状态。

而且睡觉经常磨牙，肯定会对牙齿有损伤，会让牙齿变得非常敏感，稍微吃一点刺激性的东西都会有特别强的疼痛感。而且晚上磨牙也会长时间的改变面部的咀嚼肌。这样的话就会改变一个人的脸型，长时间的话会让人的颜值发生变化。

所以我们不要以为磨牙没有什么大不了的，一定要重视半夜磨牙这种问题。找准身体到底因为什么原因而半夜磨牙，及时的调整身体，这才会让我们的身体变得越来越好。