一进入夏季，空调就成了人们的救命稻草，室内、室外简直就是两个世界：我在屋内凉风拂背，你在屋外汗流浃背。不过只有空调还不够，冰糕、冷饮和水果也要挨个儿尝个遍，虽说这沁人的凉爽能暂时安抚体内的躁意，但这样贪凉着实对身体无益。
夏季各种新鲜水果上市，这正是补充维生素的好时节，相信不少人喜欢买一堆水果放在家里的冰箱，一是保鲜，二是给水果“降温”。不过要注意，虽然冰镇过的水果口感更好，但太凉的水果反而会刺激肠胃蠕动变慢，从而导致消化不良，胃寒或有轻度胃炎的人要尽量避免食用过凉的食物。有些水果要趁新鲜的吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，一旦放冰箱时间过长，水果中的甜味会被稀释，这样的水果放冰箱半小时左右为宜。
当然，吃水果也要在清凉的地方才能吃得尽兴。到了夏天，屋子里的空调24小时连续工作，人们习惯了这份舒爽，却难察觉它带来的危害。使用空调后，室内外温差过大，人体自身很难迅速调节，因此会产生一系列不适反应，例如：口干、头痛头昏、失眠疲劳、易患伤风感冒、关节炎、咽喉炎等。这些被人们统称为“空调病”。怎样减少发生几率呢？首先，要多利用自然风降温；其次，不要通宵开空调睡觉，空调温度调节在26℃最为适宜；最后，室内要定期通风，保持房间清洁卫生，减少污染源。
最后，给大家推荐一款夏季必备汤品——绿豆百合汤。一碗香甜下火的绿豆百合，你值得拥有！首先，准备鲜百合，绿豆和冰糖。然后，把绿豆洗净，百合掰开去皮，放到锅里，加水，大火煮沸，小火炖到绿豆开花百合破烂，最后，加入冰糖就大功告成了。炎炎夏日，来碗好汤解解暑！