女性不想早衰老，推荐3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

女性不想早衰老，推荐3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

1.椰子

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能滋润皮肤，补血养颜，抗衰老，具有很好的驻颜美容作用。

2.黑木耳

黑木耳是餐桌上常见的食物，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也可以补血养颜，抗衰老，滋养肌肤。

3.眉豆

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的补血养颜，抗衰老，滋养肌肤。