近日天气炎热，睡不好不说，食欲似乎也变差了。
食欲一差，很多人喜欢吃些辛辣刺激的食物“开开胃”。好不容易食欲回来了，偏又惹上了消化不良、腹胀的毛病，这可如何是好？
今天，小编推荐两个穴位，经常按一按、揉一揉，让你肚子不胀睡得香！
1、肚子胀按它，消食通便
中医认为，天枢穴是观察大肠功能的窗口。经常按按，可以缓解消化不良，起到止泻通便、调理肠腑等作用。
取穴方法：与肚脐同一水平线，肚脐两侧约2寸处。
按摩方法：双手食指、中指、无名指三指并拢，同时按压两侧天枢穴，以顺时针方向绕圈按摩。按摩时，动作不宜太快，每次揉按10分钟即可。
若想达到更好的消食效果，还可以试试揉腹。
做法：将双手相叠放置在腹部，手心位于肚脐之上，以肚脐为中心顺时针揉按50次，再逆时针揉按50次。以揉按时腹部稍感压力，揉按后腹部微微发热为佳。
2、睡不好按它，安神助眠
天气炎热难免睡不好，此时不妨按按安眠穴。
安眠穴，顾名思义，此穴有镇静助眠，缓解失眠的作用。平时难以入睡、睡眠质量不佳的人，不妨在睡前按按这个穴位。
取穴方法：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
按摩方法：双手大拇指指腹放在两侧安眠穴上，先揉后按，力度逐渐增加，每次按摩2分钟，以按摩后酸胀感向四周扩散为宜。一天三次，最后一次宜睡前进行。
除了按摩穴位，睡前泡个脚，也可以起到安神助眠、舒缓心情的作用，改善睡眠质量。
3、安神沐足汤
材料：酸枣仁20克、首乌藤15克、合欢皮15克、茯神15克、香附10克、肉桂5克、黄连15克。
做法：以上材料加入2000ml水煎煮，水沸后继续煮20分钟，煮好后待温度降至适宜时倒进盆中，浸泡双足约30分钟即可。
养脾胃就要找对方法，其实在养脾胃方面，中医还有很多的名方，对养脾健胃超管用，小编推荐你好好看看这门课——《脾胃一强寿命长！名医教你调脾胃》