楠木轩

常吃这种水果,调节血液,降低血糖,美容

由 聊素丽 发布于 健康

雪莲果看起来和颜色都像红薯。很多人认为是红薯,但实际上雪莲果是一种复合植物,红薯属于旋花科。这是一种地下水果,大而饱满,薄而嫩,色泽透明,肉质清澈。虽然雪莲果很不显眼,但它的皮肤已经被切掉了。水果脆,甜,多汁,晶莹剔透,味道甜。它不会输给雪梨!

雪莲果虽然味道清甜,但是所含卡路里很低,同样适合健身人士和老年人食用。雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素,可以调理血液、降低血糖、降低血脂和胆固醇,能有效预防面部暗疮斑点,是美容养颜的天然保健果品。

吃雪莲果的时候,你可以直接切成薄片,生吃,或者将它们混合成水果沙拉,这种沙拉富含果汁,酥脆而嫩。你也可以用鸡肉和猪骨煮汤,汤又甜又湿。清炖雪莲果口感滑爽,略带甜味,风味独特。

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