大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
俗话说十人九胃病，在我们身边，很多人饱受胃部疾病的困扰，一旦出现胃病一定要及时的进行调理。而进入夏季之后，可以说是进入了养胃的黄金期，希望你抓住这个特殊的阶段，好好的养胃，对身体的健康非常有帮助。
夏季是养胃黄金期，少碰一物，常喝二茶，做好三事，胃会感谢你
少碰一物
冷饮
进入夏季之后，可以说是胃肠疾病的高发期，往往与贪凉有着密不可分的关系。
夏季天气非常的炎热，很多人在平时都比较喜欢喝一些冷饮来给自己防暑降温，但是虽然你感觉舒服了，你的胃却受不了。
因为胃是一个对温度非常敏感的器官，如果你经常喝冷饮的话，会严重影响到胃的消化和吸收功能，容易诱发各种胃部疾病，所以即使天气再炎热，也要少碰冷饮。
常喝二茶
丁香茶
对于那些胃不好的人来说，希望你在日常生活中可以选择喝点丁香茶。
它含有大量的丁香油和丁香酚，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，而且还能够帮助修复受损的胃粘膜，具有很好的养胃灭菌的效果。
所以进入夏天之后多喝点丁香茶，不仅能够帮助为身体补充水分，还能够养胃护胃，一举多得。
黑糯茶
如果胃不舒服，建议在日常生活中也可以用黑糯米煮茶喝。
黑糯米的营养价值是非常高的，也被称为天然的胃病良药，它能够有效的帮助提高胃的消化和吸收功能。
而且还能够帮助快速修复受损的胃粘膜，让胃一天比一天好，如果你爱喝黑糯茶的话，胃会感激你。
做好三事
一日三餐按时进餐
胃是一个非常守时的器官，希望你在日常生活中一定要养成一日三餐按时进餐的好习惯。
而且在吃饭的时候也要做到细嚼慢咽，放慢吃饭速度，这样才能够有利于胃的消化和吸收，提高胃的健康指数。
多运动
虽然进入夏季之后天气非常的炎热，但是也一定要养成每天坚持运动的好习惯。
多运动能够有效的帮助，促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力，抑制细菌和病毒的入侵，呵护肠道健康。
勤揉腹
在平时闲着没事的时候，要按揉一下自己的腹部，因为按揉腹部能够有效的帮助，促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能。
所以对于那些胃不好的人来说，在平时没事的时候坚持按揉腹部，同时配合着呼吸，能够帮助疏通身体中的气血流通，缓解胃部不适，预防胃部疾病的出现。
对于胃不好的人来说，在平时可能就会经常出现反酸烧心、恶心呕吐等情况，希望你在平时饮食上一定要学会适当的调理。因为有些食物如果吃太多的话，可能会加重烧心的症状，让你感到更加的不舒服。
柑橘类水果
像我们日常生活中常见的橘子，柠檬，它们含有大量的柠檬酸，酸性非常的高，如果经常吃这种食物的话，就会刺激分泌，产生更多的胃酸，容易出现食物反流，加重烧心的情况不利于胃部的恢复，所以希望你再爱吃也要管住嘴。
碳酸饮料
现在很多年轻人在平时都非常喜爱喝碳酸饮料，甚至用它来代替水，但是碳酸饮料含有大量的糖分，会给肠胃增加很大的负担，容易诱发肠胃不适，而且也会加重烧心的症状，所以对于胃不好的人来说还是尽量少喝为好。
辣椒
我们都知道辣椒就有很大的刺激性功效，它会刺激胃酸增加，这样也会引起反酸，烧心等不良的症状，也会让你的身体变得更加的不舒服。
巧克力
巧克力中也含有少量的咖啡因，它也会对人的胃黏膜造成很大的刺激，而且还会导致胃酸反流，加重反酸烧心的症状。
所以为了身体的健康，希望你在日常生活中还是要养成良好的作息习惯和饮食习惯，用心的去呵护胃部，这样才能够维持内环境的正常运转。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路