炎炎夏日，一杯冰镇啤酒或一片冰镇西瓜给身体带来丝丝凉意，晚上三五好友一起烧烤走起来，人生惬意莫过如此。但你是否知道生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而大量食用油腻食物也是伤害脾胃的主要原因。《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说，脾胃伤则百病生，很多疾病，比如脸上长痘，或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题。
脾胃不好的原因我们知道了，该怎么治呢？建议艾灸为主，不伤身体不刺激肠胃，还能补充身体阳气。要想身体安，三里常不干，经常艾灸足三里、中脘、上巨虚，可以让脾胃经脉保持畅通。
胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神阙、天枢、足三里，脾虚严重可加脾俞、胃俞补益脾胃;腹胀明显可加气海调理气机；伴有恶心呕吐症状的可选中脘、足三里、内关；泛酸干呕明显可加用公孙;嗳气明显可加用膻中。腹泻，可艾灸天枢、足三里、神阙、三阴交、水分，久泄虚弱可加灸脾俞、胃俞穴。
便秘，可艾灸上巨虚、中脘、天枢、大肠俞，虚证可加气海、关元、温煦、下焦助散结。
呃逆，可艾灸天突、膈俞、内关、足三里。也可强刺激攒竹穴，灸中魁缓解急性期的发作。
施灸方法
手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，灸至皮肤产生红晕为止。
施灸时间
每日灸1次，每次灸5～20分钟。最好在每晚临睡前灸。
施灸注意事项
脸面不宜直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸，妊娠期、经期不宜艾灸。灸前半小时内不宜过饥过饱，灸后一小时内不要接触凉水、吹风、吹空调、洗澡，灸后可适量饮用温开水。
夏天一定要少食用或不食用冷饮，保持清淡合理饮食，养生时艾灸选对穴位能达成事倍功半效果。
