宋女士有个3岁的儿子，叫可乐，胖乎乎一个，特别调皮，家里人都特别宠爱他，基本上想要什么都会满足，但这也养成了可乐一些很不好的行为习惯。比如去超市的时候，可乐想买雪糕吃，宋女士觉得现在的天气吃雪糕还有点早，容易肚子疼，就劝说可乐先不吃了，买别的零食。可乐一听不给买，立马躺地上满地打滚，又哭又闹引来围观，宋女士觉得面子上挂不住就不得不同意，次数多了后，可乐摸清了大人的心理，每次只要不满足他的要求就会上演超市的这一幕。
除了喜欢吃零食，可乐还特别喜欢吃炸鸡腿、鸡排之类的油炸食品，最多的时候一天能吃5块炸鸡排，宋女士觉得多吃点肉还能补营养，长的快，所以也不会加以控制，都是由着可乐的胃口来。但最近一段时间，可乐似乎对什么吃的都失去了兴趣，病恹恹的也不想动，甚至还发起了高烧。
送到医院医生检查后告知，可乐的肠胃内堆积满了未消化的食物，积食严重，需要抓紧调理清积食，否则会耽误正常的身体发育。
医生询问了可乐的日常饮食情况，无语的说：你们这种宠爱其实是变相的伤害，有些食物吃一口等于吃5个塑料袋，快住手吧！
1.寒凉的食物
以雪糕冷饮为代表，这些凉寒的食物会降低孩子脾胃的运化能力，容易导致孩子积食，影响长个发育。如果孩子吃多了，还会出现咳嗽不断的情况，为了孩子的健康，家长不要再给孩子吃了。
2.油炸食物
炸鸡块、炸薯条等油炸食物是孩子的最爱了，但是油炸食物中不可避免的含有较多油脂和高脂肪，孩子脾胃很难运化这两种物质，很容易堆积在孩子脾胃内，造成孩子积食;另外高油脂食物也会影响孩子脾胃对水湿的运化，从而让孩子反复咳嗽。
3.甜腻的食物
绝大多数的孩子对甜食没有抵抗力，但是大量的食用糖果，不仅影响宝宝的食欲，还会加重他体内的痰湿生成，甜食吃的过多容易产生饱腹感，吃不下饭，口味也会加重，养成挑食厌食的坏习惯。
家长在平时如何帮孩子养护脾胃，减少积食的概率呢？
日常饮食主要不要给孩子吃的太过油腻， 荤素合理搭配，尽量清淡营养均衡一些，可以适当喝一些小米粥养养胃，但不要只吃粥、面条等高碳水的食物，同时应注意维生素及蛋白质的补充。不吃零食，少吃油炸、膨化食品，避免吃巧克力、肥肉、花生米等脂肪含量较高的食品。配合多糖类食物给孩子，帮助孩子排除滞留在体内的积食，减少因为积食给肠胃方面增加的负担，同时还能调理孩子肠胃环境，预防积食带来的各种消化方面的问题。孩子肠胃舒服了，身体才会健康强壮。
此外，还可以帮孩子适当按摩，一般可以以肚脐为中心，顺时针按摩，每次10分钟每天3-4次。也可以揉板门，揉中脘或者是足三里，天枢等穴位按摩推拿，可以缓解孩子积食的症状。
小儿天生脾胃就比较虚弱，这也就会对孩子后天发育产生影响，让孩子更容易生病难发育。所以在生活中，要对孩子的饮食引起注意，千万不要忽视。