女性朋友一定要对自己好一点，不然自己会老的很快，生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜。当然也可以常吃一些美容的食物，不仅美味而且营养高能有效保护皮肤，美容养颜，润肠排毒，改善睡眠让你越活越年轻!
萝卜叶
萝卜叶含有丰富的膳食纤维和碳水化合物以及多种维生素和矿物质等，常吃能起到清热排毒的作用，有效预防三高的出现。萝卜叶能增强人体皮肤细胞的抵抗力，经常食用能使肌肤更细腻。
姜芽
姜芽含有较低的脂肪和热量，常吃能起到驱寒暖胃的效果，提高人体新陈代谢，促进肠胃加速蠕动，所以有很好的通便排毒，清理肠胃，延缓衰老的作用，适合女性食用。
海带
海带是一种常见的海草，含有丰富的营养物质。女性经常吃海带能美白皮肤，让皮肤更加光滑细腻，还能有效消除痤疮。海带中含有丰富的纤维素，经常吃点能有效帮助女性增强新陈代谢，并将体内毒素排出体外，还有一定的减肥和护发功效哦。
鱼籽
鱼籽中含有丰富的蛋白质，维生素A、D，女性可以经常吃能有有效增加皮肤营养，保持皮肤光滑润洁，还有不错的安神补脑，缓解焦躁不安，平定情绪的功效，有效改善睡眠质量，预防失眠的出现。睡得香了皮肤，精神状态自然就更好，人也显得更加年轻了!