生活中经常听到身边人说脾胃不好，我就是其中的一位。脾胃功能不好的人容易衰老，脾胃功能不好，导致很多食物中的营养物质没能被人体吸收和利用，就会出现人体营养不良的情况，身体衰老速度就会加快。所以人只要个感觉自己脾胃不好，就应该通过合理的方式来调节脾胃，使其恢复正常。
下面小编先来说一下脾胃不好的表现有哪些？
1.舌苔厚
脾胃功能好坏是可以通过嘴巴得知，比如出现舌苔厚就是脾胃功能受损，要及时的调理，舌苔厚在品尝食物的过程中，味觉下降。
2.食欲不振
经常食欲不振，可能是脾胃功能受损，脾胃功能受损后食物消化的能力降低，食物含有的营养物质很难被人体吸收，日常如食欲不振，胃口降低，一定要通过合理的方式进行调节，位置脾胃的正常的状态，才能有个好的身体。
3.大便粘马桶
脾胃不好的人上厕所，大便不成形，脾胃功能下降之后身体水湿功能降低，大便含有的水分增多，就容易粘马桶。
4.恶心反胃
有些人早起起床有时会感到恶心反胃，一旦有这些现象存在，可能是脾胃功能受损，身体消化食物功能降低，最好要及时调理脾胃，防止身体持续受伤害。
5.腹泻
脾胃不好的人可能还会伴有腹泻，摄入食物之后排便的次数明显增多，有可能会有拉肚子的表现。如果平时饮食合理，还会出现拉肚子的现象，那么就怀疑是脾胃功能受损，一般脾胃比较弱的人消化能力降低，就容易出现腹泻的现象。
脾胃不好一定要做好两件事
吃饭七分饱：不要暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱，不能吃的过饱，否则会对脾胃造成严重的损害，同时也会加重肝脏的负担，影响身体消化吸收。
坚持泡脚养生：每天睡前坚持热水泡脚，泡脚不仅可以改善身体的状况，同时还可以促进全身的血液循环，起到调节脾胃的作用另外泡脚还可以把身体里的湿气快速排出体外，从而达到了祛湿驱寒的效果。
脾胃在人的身体中起着至关重要的左右，所以一定要养护好自己的脾胃，吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽，尽量不要吃一些生冷的食物，远离辛辣刺激以及油炸食物，这些食物不易消化，同时还会损害到脾胃。