这个时候
就更按捺不住想喝饮料的心
冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡…
咕噜咕噜，一直喝一直爽
含糖量有多少吗？
喝了会不会加速增胖？
最近，有专家测评了18款“网红饮料”
珠海人最爱喝的可乐、柠檬茶、奶茶…
通通都在列！测评结果惊人！
你们最爱喝的TA居然排名第一！
竟是含糖量第一！
本次测评总共搜集18款受欢迎的“网红饮料”
除了有气泡水、阿萨姆奶茶、可乐之外
还有珠海人最爱的柠檬茶！
有些直接在“营养成分表”中
碳水化合物项目下的“糖”一项
单独标示出了含糖量
并没有明确标出糖的含量
经浙大一院营养科专家对含糖量测评
得出了以下结果
含糖量最高的前3甲
竟然是它们！
含糖量爆表！
一瓶含有近15块方糖
而碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁
一瓶相当于12颗方糖
是含糖量“爆表”的隐形冠军！
一瓶350-380毫升的含糖量接近13块糖
500毫升每瓶的乳酸菌饮料
含糖量将接近18块方糖！
看看这些高糖饮料的梯队
喝下一瓶饮料
等于喝下了这么多的糖！
又会对身体造成什么影响呢？
几口饮料下肚
这项指数飙升
在实验中
4位平时血糖完全正常的医生
分别喝下200ml的可*可乐、零*可乐、
**森林苏打气泡水、阿**奶茶4种饮料
再抽血检测4位医生的血糖
结果都出现了明显的升高
对人体的血糖升高影响就更加显著
《中国居民膳食指南（2016）》提出
每人每日添加糖摄入量不超过50克
一日3餐的主食和谷物中
就已经可以获取将近50g的糖了
如果再稍微喝一点点饮料
摄入的糖分肯定会超标
经常喝饮料
对人体有这些危害！
饮用高糖饮料
可以出现短时性血糖增高
加重胰腺胰岛负担
而对于糖尿病患者来说
更应该尽量不摄入含糖饮料！
同样危害巨大！
会引起以下健康问题！
肥胖
一瓶饮料下肚
多余的糖会转变成脂肪
加上不爱锻炼的话就可能会引起肥胖
高血压
2011年美国《高血压》杂志发表的研究显示
喝太多含糖饮料也会增加高血压风险
龋齿
饮用含糖饮料后
残渣可发酵形成牙菌斑
含糖的碳酸饮料有一定酸度
长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险
皱纹
吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白
使得皮肤的弹性变差
甚至出现皱纹和斑点
妇科病
经常过量吃糖的女性
容易患上阴道炎等疾病
胖过唐朝杨贵妃
糖能给味觉带来甜，但却危害身体健康
让我们经历看不见的人生之苦
至于最健康的饮料
专家表示还是白开水最健康！
多喝热水就没事了
