我二宝刚满月的时候，两边奶水加起来的都不到70ml，根本就不够娃儿吃。当时为了涨奶，我可是没少喝猪蹄汤、鸡汤，也找过催乳师按摩过，也没啥用，反而是我的小腹和臀部长了一圈，无奈啊。而且那段时间家里人都挺忙的，没人跟我一起照顾小宝宝，身边还跟着个3岁多的大宝，真的很心累，所以只好请了个月嫂回来。
于是，月嫂就成了我唯一的依靠，还好她爱说话爱笑，很会照顾人，做事也认真，可能感觉月嫂的年纪跟我妈一样吧，就感觉很亲切。
在这段时间里，月嫂阿姨从喂奶姿势到哄宝宝的方法，到叫我下奶，真的无微不至，让我轻松好多。而且月嫂给煮的下奶汤，才喝了3天，就感觉到奶量明显增加了不少，再连续喝了四五天后，我的奶水每次喂饱宝宝后都还有剩余，而且汤的口感也不油腻，很好喝。
下面说下我喝的下奶汤：
1、花生木瓜章鱼汤
食材：木瓜400克，章鱼2只，鸡骨架1个，花生60克，红枣5颗，枸杞16粒，姜6片，清水2L，盐少量。
做法：章鱼提前浸泡5小时，切小块备用，鸡骨架焯水洗净，红枣去核，木瓜切块，所有材料下锅（除盐和枸杞外），加水大火煮开，转小火继续煲1个半小时，最后还剩10分钟的时候下枸杞和盐就可以了。
章鱼养血通乳、生肌；木瓜、花生能催乳；红枣、枸杞补血补气，味道清甜不腻，煮一次可以吃一天。
2、吮汁源粉
食材：粉10克，温开水200ml。
做法：每天饭前半小时用温开水搅拌均匀后喝下，半小时后再喝汤吃饭。
好处是做法简单，作用明显，喝这个不仅能下奶快又多，还能滋补气血，提高奶水的质量，还不会长胖的。我当时喝这个连续喝了不到5天，奶水就差不多够宝宝吃了喔！
最后再奉劝一下各位宝妈，哺乳期间要多休息，保持健康愉悦的心情，尽量避免劳累过度，不仅对身体不好，还会导致奶水稀少甚至回奶的。