秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，可能很多人不经常吃，因为秋葵价格略贵，属于稍微高档的蔬菜。它不但营养丰富，药用价值也十分出色，可以起到养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝等多种功效
羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，它的营养价值也比较的丰富，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。可帮助机体清除自由基，削减自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效
菠菜
菠菜中含有超氧化歧化物酶、维生素C等抗氧化物质，可以增强自身免疫力，防止脑血管病变而保护大脑，延缓衰老，能在一定程度上预防老年痴呆。同时菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提升消化能力，消化不良或食欲不振的朋友也可以试着多吃菠菜来改善