想要肝脏健康，不得肝病，记住“三要”、“三不”

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。

想要肝脏健康，不得肝病，记住“三要”、“三不”

三要

一、要多喝水，常饮茶

肝脏也会“口渴”，多喝水，常饮茶，可补充体液的同时，促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。

尤其是，早上起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒，有益健康。

喝水时，加点护肝茶饮，古古丁赤玫茶，一起冲泡代茶饮，排肝毒，效果更佳。

随处可见的古古丁，具有很高的药用价值，用其泡水喝，护肝排毒，十分有益。

中医认为，古古丁，入肝经，擅长排肝毒，并且，可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

赤玫花，药性温和，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，促进肝脏排毒的同时，还可以疏通肝气，有益肝脏健康。

将古古丁，赤玫花，按照3:1的比例，一起泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康。

二、要按揉太冲穴

喝茶的同时，配合按揉太冲穴，降火效果更佳。

经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

三、要心情好

肝脏，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

所以，良好的心情，很重要。

一定要学会调节自己的情绪，减少愤怒，即使生气，也不要超过3分钟。

尽量保持心平气和、乐观开朗、无忧无虑的状态，不给肝脏“添堵”，还可以使肝火熄灭，保护肝肝气。

三不

一、不长期熬夜

熬夜，对于肝脏健康，危害巨大。

夜晚，本是肝脏的自我休息与修复的时间，若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。

并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1 1＞2。

二、不暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

三、少喝酒

临床数据显示，近6成肝癌与喝酒有关。酒精进入人体后，完全靠肝脏进行代谢。正常人每小时代谢掉10ml的烈性酒，若超过的话，会造成肝功能损害。

长期喝酒或大量喝酒，尤其是经常喝高度酒，这样易使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，久而久之导致肝硬化发生，最终转化为肝癌。

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