大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现如今，人们的生活条件是越来越好，饮食方面也是越来越丰富；而一些食物很受广大朋友的喜爱，但是它们长时间大量摄入，不仅会降低身体的抵抗力和免疫力，还很可能会诱发各种疾病问题的出现。这5类食品会诱发疾病，多吃一口就会减少寿命，很多人还没重视！
■这5种食品是很多人的最爱，但却是疾病的催化剂，你还在吃吗！
●碳酸饮料：
日常生活中，像是我们常见的可乐、雪碧、汽水等都是碳酸饮料；在这类食品当中含有着大量的磷酸以及碳酸，它们很容易会带走体内的大量钙物质，对身体骨骼十分不利。另外它们当中还含有较高的糖分，不仅可能会增加患有糖尿病的风险，同时它们里面过高的热量还会导致肥胖问题的发生。
●加工肉类食物：
日常生活中，我们经常会看到一些肉干、香肠等加工肉类食物 ，这些食物当中含有较高的亚硝酸盐成分，是一种强烈的致癌物质，虽然可能含量较低，但是长期大量食用，就会积少成多。另外一些食物在进行加工过程中，还会加入一定的防腐剂或是增色剂，它们对身体健康也是十分不利的。通常来说，加工类的食物其营养成分很低，并且含有较高的热量，加上高盐和添加剂，很容易影响到体内的血压，对肾脏、血压等都会造成极大的损伤。
●方便食品：
日常生活中，像是薯片、虾条、方便面等一些膨化方便食品，虽然它们十分的方便，但是它里面却含有大量的人造脂肪，对心血管会造成极大的影响。加上一些食物中含有较高的钠盐，很容易导致肾脏负荷增加。这类食物往往属于是低矿物质、高脂肪、高盐、低维生素的食物，里面所含有的营养物质微乎及微，只含有较高的热量，加上一定的防腐剂和香精，对肝脏会造成极大的损伤。
●腌制类食物：
日常生活中，腌制类食物也是十分常见的，像是腊肠、腊肉、咸菜等等，它们虽然保质期较长，并且吃起来十分地美味；然而长时间大量摄入很容易会导致胃炎、胃溃疡等问题的发生。这是由于食物在进行腌制的过程当中，会有大量的亚硝酸盐成分，很容易导致肾脏负担增加，长期食用很容易会增加患有高血压的风险。
●油炸类食物：
日常生活中，很多人对油炸类食物十分青睐，像是常见的油条、油饼等等；而食物在经过高温油炸之后，很容易会产生一定的致癌物质；倘若长期大量摄入油炸类食物，很容易导致体内堆积大量的油脂以及氧化物，不仅会让身体内的维生素遭到破坏，同时也会导致蛋白质出现变性，大大增加了患有高血脂以及冠心病的风险。
结语：日常生活中，除了文中所说的这几种食品之外，像是蜜饯果脯、烧烤类食物、腌制类食物、冷冻甜品、罐头食物等等，也不可食用过多，不然长期大量摄入会对身体造成严重的伤害。平时我们一定要科学合理安排饮食，减少对这些身体健康不利食物的摄入。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！