大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
莲藕
莲藕是非常好吃的一种蔬菜，市面上的莲藕主要分两个品种，一个是七孔莲藕，一个是九孔莲藕，不同品种的莲藕口感也不一样，一个吃起来爽脆，适合用来清炒，一个口感粉糯，使用用来炖汤。莲藕中的钙、铁等微量元素的含量极高，女人常吃可以补血益气，提高免疫力，对女性来说是非常滋补的。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
黑蒜
我们生活中常见的一种黑蒜，这种碱性食物养生功效也特别不错，女人如果40岁之后，经常食用一些黑蒜，要比大蒜的营养更多，能够促进身体的合成代谢能力，丰富的水溶性抗氧化物质，能够加速身体的新陈代谢速度，对抗衰老的好方法，女人如果经常吃这种黑色食物，能让皮肤变得越来越好，对于滋养肌肤延缓衰老效果也非常不错，让你看上去更加年轻漂亮，与黄脸婆说拜拜。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
红枣
红枣含有丰富的维生素，能够滋阴补阳，补血效果也非常的好。女人经常食用红枣，可以益气补血、滋养肌肤、达到美容养颜的效果。还能改善脸部的肤色，使女人的气质也越来越好，越来越有女人味！
红小豆
红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代女性在生育前，要喝清血的红豆汤或红豆做的粉丝、粉皮，生育过后，一定用红小豆来补血。
冬瓜荷叶茶（润肠通便）
冬瓜荷叶茶，口感清香，味道独特。也是减肥排毒，刮肠油最好的选择，常做办公室大肚子，中年肥胖者，营养过剩者都可以喝冬瓜荷叶茶。不仅营养价值高，而且还有养生的效果。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
薏米仁红豆花草茶（祛湿气、湿热）
薏米红豆的功效主要就是祛湿，消肿，清热利尿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米和红豆还能增强肾功能。
薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。美女们夏日必备哦。
桂圆红枣枸杞子茶（气血双补）
红枣、桂圆、枸杞都是对我们身体有利的营养大补品，能补血益气、滋阴养颜；那么将三种材料混合到一起，效果更是非凡。
红枣起到作用是可以增强人体的免疫力、增强肌力、保护肝脏、抗过敏、镇静安神、抗癌等。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。