要说父母最在意孩子身体的哪些方面，其中身高无疑是最为关注的因素。很多父母都会简单地将身高归结于先天遗传因素，而为了让孩子拥有更加理想的身高比例，父母双方也会更努力地寻找更高的伴侣，以期望让孩子达到更高的身高。
在多数父母眼里，父母高则孩子长高的几率也更大，父母矮孩子肯定不会特别高，事实上这种认知是对于身高管理认知的偏见。殊不知先天遗传因素的确重要，但是通过后天的努力，也能让身高发生一定的变化，因此如果你不希望孩子将来变成小矮个，那么这篇文章你的确应该读一读了。
据科学研究表明，孩子的身高约有60%来自先天遗传因素，这是一个比较大的占比。虽然先天因素我们无法左右，但是却还有40%的后天努力空间，能够让我们获得更加良好的身材，事实上身高并不是一门玄学，后天的营养，休息以及运动等协同作用，都能让身高自然增长。而提到锻炼长高，父母也经常陷入一个误区，那就是只要让孩子努力运动就可以获得更加理想型身高，事实上真的是这样吗？
人们常说生命在于运动，运动对于孩子而言，究竟是如何帮助他增长身高的呢？其实在年龄的较小阶段时，孩子的身高与软骨组织细胞有着直接关系，通过运动能够扩张软骨组织细胞的增殖能力，同时让生长激素刺激更加全面，让孩子的骨细胞变得更加坚韧强壮，提高代谢能力，骨组织供血充足，孩子身高便会往上窜。另外运动也会导致消耗量的增加，因此饮食以及睡眠也能够起到辅助作用。
可能很多人看到这里会产生疑问，明明我也经常让我家孩子运动，为什么还是没有长高？这个理论真的可靠吗？这就涉及到另外一个问题，我们需要知道，真的是任何运动都能促进孩子身体身高增长吗？未必！运动的确能够增强孩子的免疫力，改善体质，但是运动也有适合与不适合之分。为了孩子身高能够往上增长，那么以下这些不适合的运动请及时停止。
1 过度运动
这是很多父母都忽略的一个点，适当的运动能够提升孩子的体质，促进身体成长发育，但是在运动过度时依然选择高强度的训练，可能会影响孩子的身高，这是因为年龄较小的孩子骨骼可塑性较强，但是肌肉的纵向发展能力却会较差，高强度的运动过度会使孩子的身体产生疲劳，心肺负担过重，从而影响生长激素的分泌。骨骼钙化，身高自然也就高不了。
2 举重类运动
并非所有运动员都长得特别高，如果你仔细观察，会发现举重运动员的身高都不会特别高，因此也有很多人将举重视为阻碍身高发展的因素，但其实不是这样的，通过负重锻炼反而有利于肌肉得到充分增长，提升生长激素。
但是对于年龄较小的孩子而言，骨骼发育尚未完善，如果长期坚持进行负重训练，反而阻碍了身高的增长。另外由于负重锻炼强度较高，如果没有保证睡眠以及合理的饮食，可能也会使效果大打折扣。
那么究竟什么运动适合孩子的身高增长呢？以下小编推荐3种运动，让你的孩子高在起跑线！
1 柔和的拉伸
拉伸运动是非常伟大的运动类型，同时也是被誉为最高效最安全的增长身高的运动方式之一，能够协调韧带与肌肉之间的关系，促进骨骼增长。如游泳，瑜伽。都是不错的拉伸运动。
2 快速的弹跳
弹跳运动不仅能够提高孩子的腿部运动能力，同时增长全身肌肉，加强身体协调能力，能够刺激生长激素的分泌，因此喜欢蹦蹦跳跳的孩子长高的可能性会大一些，此外例如打篮球，羽毛球，跳高，跳绳等运动也是非常好的弹跳。
3 平缓的有氧
现在由于人们生活水平的提高，许多孩子从小便已经有了发胖倾向，对于肥胖的孩子而言，积极参与有氧运动如跑步，游泳能够很好的改善心肺功能，同时也能促进脂肪的燃烧，加强身体的新陈代谢，这不仅有利于减肥，还能有效增长身高。