肝脏是我们人体中最“劳累”也是最容易受损的器官之一，我们体内的大部分有毒有害物质都是通过肝脏代谢出去的，同时，肝脏也被称为“最沉默”的器官，哪怕只有1/3正常组织，肝脏依然可以正常运作，因此，中医常将肝脏称之为“哑巴肝”。
俗话说：民以食为天，在我们日常生活中就有很多养肝护肝类的小植物，没事的时候吃上一点，便能轻松的将肝养起来，下面就让我们一起来了解一下吧！
NO5：无花果泡水
无花果作为一种药食两用的食材，在我们日常生活中十分常见，中医认为：无花果中含有大量的硒元素，有研究表明，其中含有的硒元素是食用菌的100倍，是大蒜含量的400倍，这种物质有增强免疫力，预防癌症的功效。常吃的话不仅可以帮助肝脏清除多余的毒素，对于养肝护肝，预防肝癌很有好处。
NO4：苦瓜泡水
苦瓜也是一种既可以作为食物也可以作为药物的两用食材，早在我国古代，李时珍就形象地将其称为“第一瓜”，中医认为：苦瓜苦，性寒，性温，退烧除烦。熟食具有养血、养肝、润脾、清心明目、益气的功效。
NO3：菊花泡水
菊花在大家的认知里就是夏日清热解暑的饮品，但是其实它的功效不仅仅如此而已，菊花还有另外一个重要的身份，那就是养肝，中医认为：菊花具有一定的降血脂，在降低胆固醇方面的作用也是不错的，平时如果出现肝火上升，或者是出现慢性肝炎，都可以适当的喝一些菊花茶，来达到养肝的作用。
NO2：枸杞泡水
枸杞是我们日常生活中很多人都比较爱吃的一种食物，俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞中含有丰富的维生素、磷、铁等矿物质元素以及枸杞蛋白多糖。枸杞多糖是有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复作用的一种元素，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的。
NO1：矷山灵芝泡水
中医认为：矷山灵芝，性平，不寒凉不燥热，可温补阳气，又可调节阴阳平衡，其次，含有丰富的硒元素和三萜类化合物质，能修复损伤的肝细胞，使肝细胞新生，恢复肝功能。其次所含有的多糖类成分能促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等作用。
推荐吃法：枸杞1钱，矷山灵芝5克，用温水焖泡5分钟作用即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）