大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
人类的日常饮食中，盐，是必不可少的。其实岂止是人类，各种动物也需要摄入盐。盐是人体机能的生理必需品，为什么这么说呢？在远古时代，无柴可食生；无米可食野菜；无油酱醋可寡味；无茶更无妨。但是盐，却是必需品。调查发现，全球有1/3的人口盐摄入量超标，中国人吃盐尤其厉害。不过生活中很多人意识不到自己的“盐”吃多了，直到血压升高，疾病缠身才追悔莫及。这就是量变则质变的道理。
人一天可以承受多少盐？并不是6克，如果超出“这个范围”伤害大！
虽然盐是属于生活必备的调料品，但有些人就是不相信盐吃多了还会得病这一说法，事实确实是如此。如果在平时盐吃多了的话，容易得哪些疾病？不妨来了解一下。
1.血压升高
2.损害肾脏
肾脏是人体的重要器官之一，它在人体的生理循环中起着重要作用，在人类摄入食物后，食物提供给身体必需的能量，在身体从食物中摄入能量后，身体就会有相应的器官帮助人体排毒排废，肾脏就起着帮助人体排毒排废的作用。如果一个人每天都吃很多盐，很容易造成对肾脏的损伤。因为盐吃的很多，容易有口渴的感觉，这样就需要喝很多的水，很容易会导致身体浮肿，然后还会对身体排泄产生不利影响。
3.加速衰老
除此之外，吃盐过多会使面色黑黄，可能引起脸上长雀斑。会影响肝脏正常代谢，会损伤神经，会影响小孩子的生长发育。因此我们一定要少吃盐，清淡饮食。但也不是不吃盐。人长期不吃盐，会让人体内缺少钙离子，会发生食欲不振的现象还有手脚没有力气，影响身体的健康。
那么生活中我们如何健康的吃盐呢？
首先因人而异
其次远离重口味
最后多吃天然调味食物
写在最后，吃盐不仅是一个剂量，更是一个态度！并非精确到6g盐，只是告诉大家需要低盐饮食。低盐很重要，低盐是健康的，我们目前平均食盐都在10-12g，而健康食盐是6g以内，所以建议大家减盐。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路