女性到中年后,4种食物经常吃,改善肠胃,补血护肤,身体棒棒哒

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蒲公英

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蒲公英被称为“天然的下火草”,有很好的清热降火的效果,日常食用,有助于全身排毒,还有助于抗衰养颜。平时也可以常喝些蒲公英水,这样对身体健康有利,还有祛湿热的作用。,可以帮助身体泻火除湿,如果你体内湿热重,可以常用蒲公英泡水喝,帮助身体恢复。

空心菜

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空心菜富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都喜欢吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,夏季食用最多。此外,空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄,同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。

豆瓣菜

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豆瓣菜也叫西洋菜。这种蔬菜的嫩叶可以作食物。这种蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他元素。经常吃豆瓣菜能有效调节肠胃,促进消化。许多生活中有厌食症或食欲不振的人经常吃豆瓣菜,使你的食欲越来越好。如果孩子在这个时期长大。可以多吃这道菜,补充铁和钙。

榛子

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榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富,榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃,榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

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