很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
结直肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。
随着生活水平的提高，人们的饮食结构向着“三高一低”转变，结直肠癌发病率上升趋势明显，已经成为我国高发癌种。
近年来发病年轻化趋势明显，临床上30岁以下的青年罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。
小军今天22岁，是大三的学生，他最近总感觉自己肚子不舒服，常常拉肚子，而且近期还出现了便血的症状，都说“十男九痔”，小军便觉得自己肯定是得了痔疮，就这样一直凑合着。
直到几周前，小军肚子疼的直流汗，便被室友送去了医院。可检查结果却让他无法接受，小军的肚子里存有大量腹水，肠壁明显增厚，蠕动也变得缓慢，血检发现肿瘤标志物异常增高，最终确认肠癌晚期。
确诊后，医生立刻通知了小军的家人。父母失声痛哭，怎么也不明白自己大学还没毕业的儿子怎么就肠癌晚期了呢？
经过一番了解后，医生大概知道了缘由。
原来小军从小家境良好，父母在外面经营生意，从十几岁的时候小军就可以一个人订餐，吃饭了。而他最喜欢吃的就是西餐店里的披萨，怎么吃也吃不够，虽然在当时披萨很贵，但是小军的父母也不在乎这点钱，基本上小军一天能吃两个披萨。
才十几岁的小军就已经有110斤了，胖的走路都费劲。
上了大学以后，父母和小军也没有意识到减肥的重要性，喜欢吃披萨的习惯小军仍然没有改掉，小军虽然只有170的个头，却足足有250斤。
医生解释说：小军患上肠癌，跟他吃了十几年的披萨有关。
披萨是高脂肪的食物，而高脂肪的饮食是通过改变肠道微生态进而影响结肠癌的发生的。
高脂饮食可导致结肠内脆弱杆菌占优势，引起肠道内菌群失调，如双歧杆菌和乳酸杆菌数量的减少，肠球菌、肠杆菌和酵母菌数量的增加，从而产生一个利于肿瘤发生的肠道微环境。另外，高热量饮食也可增加结肠癌的患病风险。
最终，小军没能挺住，在几个月后离世了。
身体发出这4个信号，提示你肠癌来了：
一、排便习惯异常
排便偶尔异常不用担心，但是如果出现三周以上就要及时就医了。
从你大便质地，到排便次数都算。
你可能会腹泻，可能比平时排便更频繁，可能总觉得没有完全排空肠道等等，这些变化都要注意。
二、体重减轻
当肠道不舒服，或者是腹胀的厉害，自然食欲就会不好。
体重自然而然就会下降。如果是有其已知因素影响，就不用担心，但是如果你没找到原因，还请引起重视。
三、便血
虽然痔疮等疾病也会引起便血，但是建议大家不要出现便血就认为是自己得了痔疮，最好去正规医院检查。
如果出现鲜亮的红色血液，可能来自直肠；深红色或黑色的血液可能来自你的肠胃。你要告诉医生具体的出血情况，以便他们能够找出真正原因。
四、腹部疼痛或者有肿块
如果在腹部或者是直肠区出现较为严重的疼痛或者是摸起来有肿块，可能是肠癌的一个信号。
身上出现的任何不寻常的疼痛或肿块，尤其是如果它不能自行消失，或者它们影响你睡觉或进食时，都要去看医生。
日常中除了要了解肠癌的症状，还要知道日常如何养护肠道：
一、补充膳食纤维
膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，还能刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含膳食纤维的食物有：菠菜、玉兰根、大麦苗等食物。
1、玉兰根
玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
玉兰根性味微苦、咸，凉。所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
玉兰根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。
日常用玉兰根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！
日常用玉兰根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！
2、大麦苗
大麦苗在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”
可以将蒲公英叶与大麦苗按照3:7比例配制成粉末状，包装好既是蒲公英大麦青汁。蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，而现代研究发现，其含有矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
每天一杯蒲公英大麦青汁，一方面可预防和改善便秘；另一方面可预防肠癌发生。
每天一杯蒲公英大麦青汁，一方面可预防和改善便秘；另一方面可预防肠癌发生。
二、注意肠道求救信号
因为肠癌的症状比较隐匿，容易被人们忽视，但是正因为如此，我们才要更加注意肠道发出的求救信号，以便及时治疗。
当人体出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替。大便呈脓血便或血便时，就应该警惕是否得了大肠癌，应该到医院就诊。
三、常做体检
建议三十岁以下的人群每天都要做一次肠道癌的筛查，检查的手段通常是大便隐血实验和直肠指诊，虽然过程痛苦，但是可以进行癌症的规避。
尤其是直肠指诊，可以发现大多数的直肠癌，但遗憾的是，一些体检项目中往往没有这个项目，就是有这个项目，很多人不愿意做。
图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
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一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！