很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
正常人每天都会排尿，但很多人不太关注尿液情况。殊不知，尿液的气味和颜色就是人的健康晴雨表，我们可以通过它的变化从而判断出身体健康与否。
通常情况下，人的尿液是淡黄或者是将近透明的液体，但有时候也会出现发黄的情况，为什么尿液会有不同的颜色呢，是不是表示哪里出了问题？
正常的尿液，其实是这样的
尿液在肾脏中形成，由于肾脏是排毒器官，因此滤出的尿液通常含有各种人体代谢废物或者毒素。
从颜色和气味来看，正常的尿液通常呈淡黄色或透明色，带有轻微氨水气味的澄清液体，且排出不久后尿液表面的泡沫会快速消失。
尿黄给我们什么提示？
尿液情况常常预示着人体健康状态。相信大家都知道，体检有一个项目是尿常规检查，通过对尿液样本的检测可以初步了解受检者代谢系统或泌尿系统的情况。
如果人体某处出现了问题，便可以从尿液中找到原因。最常见的就是尿液发黄，但你是否知道，尿液发黄背后藏有多种原因。
1.晨尿
感觉自己没什么不舒服的，但早上排尿的时候经常发现尿液发黄是什么情况？
晨尿发黄其实是晚上睡觉期间，喝水的量下降，加上肾脏的重吸收作用让尿液的浓度升高，因此早上第一次排尿会发现尿液发黄，在适当喝水后，尿液的颜色就会恢复正常。因此晨尿发黄是正常现象，不必过于担心。
2.平时喝水少
白天人体代谢需要大量的水分，加上劳作过程中部分水分会随着汗液排除体外，如果不及时补充相应的水分，身体可能会出现脱水，尿量也随之下降，尿液浓度变高，这时候排出的尿液通常是黄的。
3.上火。从中医角度看，上火会导致尿液发黄。体内阳气旺盛导致人体阴阳失衡，气血水平高，内火旺盛，心火下行，再加上湿热体质就会很容易出现尿液发黄。
4.服用药物导致。服用维生素B族或者多维合剂后会导致尿液发黄。这是因为这些药物中含有溶水的核黄素，代谢后随尿液排除体外。此外，痢特灵和灭水滴也会导致尿液发黄。
5.饮食不当
经常食用偏酸性的食物会引起尿液发黄，比如平时经常吃胡萝卜、木瓜等食物。此外，经常食一些辛辣刺激，生冷寒凉的食物也会引起尿液发黄。如果停吃这些食物，尿液的颜色就会恢复正常。
尿的颜色深，说明肾不好？
有网友认为，既然尿液是从肾脏滤出的，如果尿液出现异常那是不是说明肾有问题？
前文提到，尿液颜色深可能是体内水分不足或服用药物，而且又在肾脏“浓缩处理”后才会颜色加深，但这些情况正常喝水和停药后就可以恢复正常，那说明并不是肾的问题。
但是，如果每次排尿都发现尿液颜色深黄，像可乐颜色那样，而且泡沫不容易散去，这说明尿液中存在大量结合胆红素。
出现这种情况说明肝胆出现了问题，例如胆管堵塞或者肝脏异常，胆红素不能经肝胆正常代谢而直接通过尿液排除体外。
因此在没有其他干扰因素下，自己的尿液持续出现深黄，这就是说明肝脏出毛病了，而不是肾。
尿液颜色不仅和肾脏有关，而且和肝脏的情况也有莫大关联，如果发现自己尿液颜色异常，担心有什么问题，最好就到医院做一个尿常规检查，让专业医生进行诊断。
最后，尿液颜色和健康有密切关系，平时在排尿的时候多点留意自己的尿液颜色，该喝水的喝水，喝水了不见好转就应该提高警惕，找出原因及时解决。
今日互动：你的尿是什么颜色？
参考资料
[1]尿液颜色可能代表的临床意义[J].沈丹妮.心血管病防治知识(科普版).2012(04)
[2]胆总管结石患者并发化脓性胆管炎的预警因素分析[J].王春秋，马颖才，朱智勇，袁玲.临床肝胆病杂志.2017(01)
[3]药物对粪便和尿液色泽的影响[J].邱河，龙继红.现代中西医结合杂志.2004(03)
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