“抱着睡，放下哭”，多少个日夜妈妈忍着胳膊的酸痛坐在床上一夜一夜的抱着宝宝，几乎每个当妈的都有这样痛苦的经历。面对，喜欢抱睡的宝宝，很多没有生过孩子的朋友或者一些所谓的专家会告诉你，这是你早期宝宝一哭就抱起来造成的后果。可是，真正做了爸爸妈妈以后你才知道这样的说法就是事不关己高高挂起而已。
先不说，宝宝哭的撕心裂肺做父母的心有多疼。当午夜来临正当你昏昏欲睡的时候，宝宝那清脆而响亮的哭声，足够让你烦躁意乱的。说不要抱起哄宝宝的朋友，不是没有生过孩子就是没有带过孩子。虽然，我们谁也说不明白宝宝喜欢抱睡是因为什么（有人说缺乏安全感），但是我们都在竭力寻找能够平稳放下宝宝的方法。奶瓶爸爸作为小九的直接监管人，小九的吃喝拉撒基本都由奶瓶爸爸一人完成。在奶瓶爸爸的努力下，终于改掉了“抱起就笑着入睡，沾床就哭成泪人”的小九，而且也总结了一套完整的百试百灵的方法和理论，今天和大家分享一下（个人经验）
躺着奶瓶爸爸怀里的小九
抱睡让妈妈烦恼其实并不是存在于一整天，更多的时候是在午夜或者妈妈有其他事情要做时才会感到烦恼。有时候，无聊之时反而会感觉抱睡的宝宝是那么的可爱，自己抱着都舍不得放手，看着宝宝熟睡在自己的怀里有一种说不出的由心的幸福感。也就是说让妈妈烦恼的并不是喜欢抱睡的宝宝，而且妈妈自己的心理在作怪。
奶瓶爸爸在没有工作需要做的时候，看到小九萌萌的笑脸不由的就像抱起她和她互动，听着他咿咿呀呀的“说话”瞬间心都被萌化了。但是，一到了需要给妈妈做饭或者处理一些工作的时候心情就变得复杂起来，每次在这种情形下哄睡小九都迫不及待的想赶快让她入睡，然后又迫不及待的把小九放在床上。但是，越是如此小九就越是难以入睡，而且越发的喜欢黏在奶瓶爸爸的怀里。此时，奶瓶爸爸的心情就会越来越烦躁，一次又一次的将睡着的小九放在床上，又一次又一次的将哭着的小九抱在怀中...进入了死循环！
小九调皮的样子
上述奶瓶爸爸个人的小故事相信也是众多妈妈的故事。为了解决这个死循环奶瓶爸爸决定做个试验，用计时的方法来测定空闲时哄睡宝宝的时间和迫切哄睡宝宝的时间差有多大（第一次睡着的时间）。试验结果惊奇的告诉我，空闲时哄睡宝宝的时间反而要比迫切哄睡宝宝时用的时间要长。这也就是说，其实是我们的心理状态影响了我们的判断，是我们的心态影响了自己对宝宝入睡的判断失误。从而才发生了抱着睡沾床醒的情形出现，反反复复的额外增加了哄睡的整体时间。
所以，妈妈在哄睡宝宝的时候一定要明白这个道理，越是着急浪费的时间就越多。作为妈妈宝宝不睡你就无法入睡或者无法去做一些工作。既然如此，我们在哄睡宝宝的时候就要放平心态不急不躁，按照空闲时哄睡宝宝的步骤和耐性一点一点来，直到宝宝进入深度睡眠为止。
抱睡宝宝沾床醒某种程度上有些表达不够准确，准确的讲应该是在妈妈怀里睡着的宝宝放在床上后，在妈妈抽手的瞬间惊醒哭闹。而且，多发生在妈妈心态不稳定急于抽手走人的时候。所以，在讲抱睡宝宝轻松放下的步骤前，还是要提醒妈妈们一定要稳定心态。下面开始介绍奶瓶爸爸百试百灵的放下喜欢抱睡小九的方法和步骤。
1.熟知宝宝睡眠的模式
要想放下抱睡的宝宝，必须要等到宝宝进入深度睡眠。宝宝的睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，非快速眼动睡眠又递进为：昏昏欲睡、浅睡、深睡、沉睡。也就是说宝宝的每一次非快速眼动睡眠都要经历昏昏欲睡→浅睡→深睡→沉睡，昏昏欲睡表现为宝宝的呼吸变得平稳，眼睛开始出现迷离或迷糊的状态。浅睡时宝宝的眼睛则开始闭上，但是有一点声响或动静就会睁开眼睛重新进入昏昏欲睡的状态或者变得清醒，这个时候妈妈千万不要把抱睡的宝宝放下。一定要等到宝宝在有声响或者动静下不容易清醒的深睡状态下开始尝试放下宝宝。如果你有足够的耐心等到宝宝身体变的像棉花一样柔软全身彻底放松的沉睡阶段，也许你都不需要学习奶瓶爸爸的方法了。
2.奶瓶爸爸放下抱睡小九的详细步骤
首先，让小九在怀里睡着并进入深睡模式，然后将臂抱换成手掌抱（有利于放下时抽手），此时换手的动作较大小九很可能会重新进入浅睡眠状态。所以，就需要奶瓶爸爸使用较高频率的轻拍手法帮助小九快速返回深睡模式。
当小九再一次进入深睡模式后就可以将她轻轻放在准备好的小床上，切记此时不要快速将手抽走，反而要把身体紧挨在宝宝身上给她一种继续怀抱的感觉，并用手轻拍宝宝臀部以防惊醒。当小九在床上深睡后，将身体和拖腰的手拿开（视情况进行拍睡）。此时，我们就可以尝试将小九头下的手逐渐抽走（不能一次抽走），并且根据宝宝睡眠的情况随时进行拍睡，直到手掌全部抽离完成，小九就完全进入沉睡模式了。
哄睡的小九
宝宝睡前哭闹如果没有不适的地方，很多时候是因为其精力没有用完。这个时候妈妈一定不要急于将宝宝抱起，可以让宝宝躺在床上进行一些安抚，如：唱歌、听音乐、聊天、拍打等。也可以适当的让宝宝俯卧（爬）练习抬头，满3个月后就可以让其练习翻身，以此来“耗尽宝宝的精力”加快他入睡的速度。如果宝宝继续哭闹不止，可以尝试抱起哄睡（一般“耗尽精力后”抱起轻拍宝宝便轻松入睡）。周而复始，就这样逐渐的减少抱起宝宝哄睡的习惯，尤其是在晚上尽量减少抱睡。
奶瓶爸爸就是这样用了不到半个月的时间改掉了小九抱睡的习惯，现在如果不是饿了小九都可以自己躺在床上玩着入睡了（小九刚刚满100天）。希望奶瓶爸爸的经验可以帮助到更多的妈妈，这样妈妈们就不用在彻夜抱着宝宝熬夜了。
哄睡小知识：最后和新手爸妈分享一个拍睡的方法。拍睡是一个比较考验经验的事情，拍睡的频率和力量都直接影响宝宝入睡的速度。在宝宝开始出现困意时，我们应该双手快速轻拍宝宝双肩或者屁股，让宝宝快速进入昏昏欲睡的状态（双手频率一定要相同，而且要根据不同宝宝测试好频率）。此时，妈妈的双手可以降低拍睡的频率而加大力度（不是拍出响声那种是用适当的力量缓慢拍压），这样可以使宝宝快速进入深睡模式。因为每个宝宝都不同，拍睡时的频率和力度根据自己的经验进行调整即可，千万不要把宝宝拍疼是最为关键的。