6月最养人的菜，是“穷人的阿胶”，女人常吃气血足，皱纹也没了

时间到了五月和六月，我们逐渐进入了夏季，炎热的天气常常使许多人无法吞咽，食欲不振。我们今天要介绍的这些菜是“穷人的阿胶”，女人常吃气血足，皱纹也没了！

1.银耳

银耳的蛋白质含有17种氨基酸，可提供人体所需的3/4氨基酸，此外还含有甘露醇，海藻糖和其他肝糖，因此营养价值也很高。银耳长期以来被称为“妇女的巢”。可以想象，吃银耳对皮肤保湿和美白雀斑有很好的效果。

2.甜菜根

甜菜根富含人体所需的蛋白质，叶酸，钙，铁，镁，各种维生素以及其他微量元素和矿物质。定期吃甜菜根可以养血补气，使女人的气血充血，脸红。具有很好的补血益气作用。此外，甜菜根还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，也是节食者非常理想的选择。

3.紫背菜

它具有补血的作用，在农村地区更为普遍，并且在农村地区也是一块大而长的土地，因此它曾经是“穷人的明胶”。它的叶子是紫色和绿色，非常容易辨认，并且味道相对光滑，无论怎么吃都可以美味，因此仍然很受欢迎。

4.玉米

不要看玉米很普通，但是它的营养价值很高。玉米含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，帮助排出肠胃中的有毒物质，避免毒素积聚；玉米胚芽中含有优质的维生素E，可促进细胞分裂，减少皱纹形成并抚平皮肤的作用。