春季，我们在皮肤保养方面就要重点关注防晒了。随着天气转暖，光照增强，很多人经历了春夏之后会发现脸上长斑了，而且大小不一。脸上长斑到底跟日晒有关，还是跟饮食有关？年轻人也会长老年斑？近年来，在皮肤科接诊的医生常会遇到这样的咨询。
1、如何分辨皮肤斑点。
如果你身上黑褐色的小斑点比较多，且年龄在35岁之前。那有可能与遗传基因有关，这种斑在医学上被称作色素痣，青春期生长得比较迅速，35岁以后一般会停止生长。老年斑的医学名字叫日光性雀斑样痣，与日晒有很大关系，所以，年轻人长老年斑并不稀奇。如果您平时经常在户外运动或者工作，那一定要注意防晒，不仅仅是防晒伤，更主要是防止面部、颈部、双臂等裸露部位长出很多晒斑。最关键的是这种斑会随着时间的推移，在皮肤凸起。那可就非常影响美观了。双侧面颊褐色的小斑点被称为雀斑，有的人从小就有，经过日晒后会加重。
另外比较常见的就是女性在怀孕期间会长的大片斑被称为妊娠斑，又称黄褐斑。由于孕期和哺乳期激素水平不稳定，所以因人而异。有孕期过后妊娠斑自动消失的，也有在哺乳期加重的。
2、紫外线是长斑的主要原因之一。
不论是雀斑、老年斑，还是黄褐斑等，加重的原因之一都与日晒有关。因此，要想少长斑，做好防护非常重要。阳光中的紫外线（UV）会引起皮肤老化，其中中波紫外线和长波紫外线，即我们常说的UVB 和UVA会造成皮肤的光老化。不仅仅长斑，还会造成松弛和皱纹。即便是在孕期和哺乳期，如果不想让脸上的斑加重，一定要注意防晒。
可以选择温和的孕妇专用的物理防晒霜，或者采用戴墨镜、帽子、防晒口罩等方式遮挡。
3、如何祛斑有讲究。
现在市面上有很多打着美容祛斑口号的美白产品，消费者在选择时候一定要慎重。对于，皮肤科的医生来说，祛斑都不是一件很容易的事，何况仅仅靠一瓶面霜呢？一般在医院祛斑都会采用激光的方法，但也不是一劳永逸的。如果手术后，不注意防晒，依然会再长出斑来。色素斑如果长在脚底或者其他皮肤容易摩擦的部位，要考虑手术切除。女性朋友一定要注意，经常服用避孕药或者肾病患者，月经不调的患者比较容易长黄褐斑。
除了防晒之外，还要调节自己的情绪，减少压力。另外就是多吃抗氧化和含有维生素C的食物，比如，猕猴桃、西红柿、葡萄、柠檬等。再比如，草莓和沙棘就是非常好的美容搭档，可以把两者榨成汁饮用，或者在正规机构购买提纯的营养制剂都可以起到辅助调理的作用。当然，也不是所有的美容护肤品对于淡斑都没有效果，对于一些正规生产厂家生产的淡斑产品，也可以在局部擦。一些含有维生素C成分美白精华类产品，具有光敏性，一般多建议晚上再使用。
对于老年斑来说，如果用美白淡斑的产品，可能效果不好。可以咨询专业的皮肤科医生，采用医学疗法。比如，激光或者冷冻技术去除。特别提醒，手术后依然要防晒。最后提醒朋友们，长斑了一定不要惊慌，按文中提到的注意事项在生活中多加防护即可。长斑更与吃酱油（主要成分是黄豆、麦麸、小麦和盐等）和醋、盐等没有任何关系，这类观点不要轻易相信，没有任何科学依据。