夏至已至，江南还沉浸在梅雨天中久久无法自拔，孰不知7月的三伏天在缓缓的向它靠近。
俗语有云：“冬至饺子夏至面”。
夏至代表着最炎热的天气即将到来，此时吃碗面是再好不过的选择。
上海夏天代表面食“三丝冷面”再配上一碗绿豆汤，那一口，整个人神清气爽，仿佛体内的暑气全已消除。
真正的炎夏即将开始，今天我们来讲讲夏至养生的那些事儿~
水是人类的生命之源。
高温天气，我们会更加容易出汗，体内就会比别的季节更缺失水分，所以我们常说的一天喝7-8杯水是非常有道理的。
多喝水除了能补充体内的水分之外，也可以促进皮肤新陈代谢，排毒又减少出油。
注意事项！！
夏天火锅烧烤小龙虾对很多小伙伴来说是根本无法抗拒的食物，小编虽然很养生，但是偶尔也是要享受一下在夏天的夜晚啤酒宵夜与友人相聊甚欢的幸福。
吃一回宵夜，发誓回家喝粥吃草养生半个月。
健康养生食物了解一下~
苦瓜虽然苦，很多小伙伴难以下口，但是跟着网上的菜谱在料理过程中把苦味消除掉一点，凉拌一下，应该是一道夏日不错的美食。
绿豆粥，小米粥，薏米粥，红豆粥等等…市场上有着各种各样的五谷杂粮，夏天没什么胃口，晚上可以喝碗粥，吃个凉拌菜，又是很养生的一餐~
夏季不适合吃过凉的食物像冰镇西瓜，冷饮。这些食物是吃起来一时爽，吃完刺激到肠胃，可真是苦不堪言。
油腻的夜宵也要少吃，要不然过了夏天，秋膘会向你轻轻的挥挥手~
现代都市人都已经离不开空调的供养，但是空调不利于帮助我们排汗排毒。
平时开空调要注意房间里的温度不宜过低，每天记得定时通风，让房间里的保持空气流通的状态，预防空调病，从你我做起！
体内湿气比较重的小伙伴，建议在夏天每天坚持泡脚。
排出体内湿气的同时预防一下冬天的手脚冰凉，泡脚的温度在40～50摄氏度为宜。
冬病夏治，泡脚绝对是夏季养生的迷人重要角色。
部分有慢性疾病，皮肤病等人群建议在泡脚前咨询医生的建议。
三伏将至，逃不过，躲不开。
我们一起养生一下，用健康的身体度过湿气入侵的梅雨天和酷暑难顶的三伏天，等待金秋十月的秋高气爽。
以上就是今天的内容，更多健康养生知识，关注小E，也可以给小E留言你想了解的健康养生的知识，一起寻找探索美好健康生活！#健康科普排位赛##你好，夏至#